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Hallo, Rennen zu fahren habe ich ja wie bereits nicht vor. Dieses Jahr schonmal garnicht und in Zukunft lass ich mich einfach von überraschen wie mich der Sport treibt. Es sollte nicht der Eindruck entstehen, dass ich nach so kurzer Zeit auf dem Rad irgendwelche Rennen fahren möchte. Die 200km...

Scheisse da komm ich wohl nich mehr raus....

Ik schmeiss mich weg :D Beim Fahren hab ich natürlich nicht geraucht.

Hallo, bestand ja gutes Interesse hier gefällt mir :D Zuerst einmal muss ich sagen ich nehme an der Anfang läuft bei mir überraschend gut. Das einzige was mir nach ner Weile etwas schmerzt ist der Nacken aber der wird sich wohl dran gewöhnen. Habe übrigens vor zwei Wochen Freitag erst das erste...

Guten Morgen, ja von Sitzcreme hab ich auch schon oft gelsesen wenn das echt hilft könnt ich mir ja sowas mal zulegen hört sich so für den Anfänger erstmal etwas seltsam an. Aber mit der Radhose raus zu gehen hat ja auch überwindung gekostet die Sitzcreme sieht man ja nicht und die Radhose...

Ok hätte ja sein können so ein Ziel ist für den Anfang in den paar Wochen viel zu überzogen. Wenn das Wetter nächstes Wochenende schöner ist werd ich auf alle Fälle mal die 100 anpeilen. Meinen Ar... daran gewöhnen werd ich bestimmt müssen. Wenns nicht nur Bergauf geht was ja unrealistisch wäre...

Nachdem ich ja jetzt weiss, dass ich eigentlich mit meinem Vorgehn ziehmlich richtig liege hätte ich noch gerne eine kleine einschätzung. Wie wahrscheinlich haltet ihr es, dass ich am 17. Juni 200km schaffen kann. Da steht hier eine Dresdenumrundung stadt. Da kann man sich auch einen Tag vorher...

Wenn du aber an 4 tagen die Woche 2 - 3 h Fahrrad fährst dann verbrennst du ja da schonmal ca. 1500 - 2200 Kcal so sehr grob geschätzt. Hmm keine Ahnung ich würde einfach mal runter gehen auf 2500 weniger essen musst du so und so wenn du abnehmen musst. Aber das du bei dem Training 3000 Kcal...

Na dann mach sie doch es hts ie dir hier ja keiner verboten. Wenns dir dabei gut geht wirds wohl ok sein. Mir wäre das bei deinem Trainingsumfang zu heftig. ...und mal im ernst um bei dem Umfang noch zuzunehmen musst du echt fressen als ob es kein Morgen mehr gibt. Schätze mal da isst du...

Dein Problem konnte ich bisher immer vermeiden habe mich aber auch schon oft gefragt wie sich das vereinbaren lässt. Auf jeden Fall ist es sinnvoll zum abnehmen nur Carbs ums Training zu essen und ansonsten einfach wseitgehend drauf zu verzichten. Wie gesagt probiers aus das ist so und so ein...

Das sieht doch schon gut aus. Würde aber an deiner stelle nicht gleich ne radkale Low-Carb Diät machen. Wenn dus noch nie gemacht hast ists zwar ne Erfahrung wert aber Abends Carbs weg bringts auch schon. Wenn nicht dann immer weiter reduzieren. Auf einen schlag auf Low oder sogar No-Carb halte...

Nach dem was ich die letzten Wochen so gelesen habe dachte ich GA1 sei wichtig. Wobei ich ja nicht soo viel Fahre und da solls ja dann wiederum nicht so wichtig zu sein da man sonst ja zu viel GA1 zum verhältnissmäßig geringem Trainingsumfang fahren würde. Also wenn einer 500km die Woche fährt...

Oh ha das ist ja nun eine sehr Komplexe Frage falls du dich damit noch nicht beschäftigt hast aber was machen willst dann geh am besten mal in ein Fitness Center und lass dich beraten. Wenn die Leute Kompetent sind werden die dir auf deine Ansprüche einen Plan erstellen. Dir jetzt meinen Plan zu...

Poah dann war ich ja doch auf dem Holzweg mit dem GA1 wenn ich dem jetzt Glauben schenken soll. Aber insgesamt dürfte ich doch da dann nicht ganz so verkehrt liegen wenn ich 2 - 3 mal die Woche um 20km intensiv und am Wochenende längere Fahrten nicht ganz so intensiv fahre. Aber dann nur deshalb...

Sportanfänger bin ich nicht. Ich betreibe schon seid etwa 5 Jahren intensiv Krafttraining. Da ich unter Asthma leide wollte hab ich mich allerdings immer um Ausdauersport drücken können also insbesondere in der Schule damals. Habe allerdings festgestellt dass mir Ausdauersport doch ziehmlich gut...

Hallo zusammen, ich habe vor (sehr) kurzem angefangen RR zu fahren. Sicher sagen viele fahr zum Anfang einfach erstmal drauf los der Rest kommt von alleine. Das ist sicher schön aber ich denke wirklich effektiv ist anders. Nun meine Lage: Ich habe erstmal (weil viel drüber gelesen) meine...

Hallo, ich habe mit Low-Carb Diäten schon einige Erfahrung. Bezogen auf Bodybuliding ist eine solche Diät sicherlich zu empfehlen aber wenn du "nur" Rad fährst denke ich wirst du trotzdem Muskeln verlieren. Du musst ja während der Diät auch einen reiz setzen, dass der Körper nicht denkt ach die...

Ja so in der Art dachte ich auch mehr als einmal werde ich auf jeden Fall nicht daran rumbiegen lassen.

Hallo, mir ist Gestern eine Speiche gerissen nun war ich Heute schon bei zwei Fahrradhändlern und dachte diewerden mir da wohl einfach ne neue einbauen. Aber Fehlanzeige. Da es sich dabei um Aerospeichen handelt haben die genau solche Speichen nicht und ich kann auch im Netz keine passenden...

Nun gut ob das wirklich von Cucuma ist zwiefle ich allerdings auch an. Hier wurde ja schon geschrieben die Schrift stimmt da wohl nicht. Nachdem ich mich damit nun etwas beschäftigt habe muss ich dem zustimmen. Aber selbst wenns eben nich von Cucuma ist dann juckt mich das eigentlich nicht ist...