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Übungen aus dem Yoga googlen und versuchen. Hat mir sehr geholfen.

also grundsätzlich ist es sicher nicht so verkehrt, wenn mal ein Fachmann (!!!) über eine Sitzposition schaut. Ich fahre seit zig Jahren MTB und Rennrad und kleinere Stellschrauben gibt es tatsächlich immer. Nach jahrelanger, fast gleicher Position hat mir ein Bikefitting im Fachgeschäft meines...

nach so kurzen Distanzen kann sich der Körper doch noch gar nicht auf die neuen Einstellungen anpassen? Klar, Schmerzen darf man nach neuen Einstellungen nicht haben, aber das der Körper die neuen Einstellungen erstmal aufnehmen muss, scheint mir auch logisch. Die erste Zeit wird sich das auch...

Allgäurundfahrt und das neue "Gold-Race" zu vergleichen, ist daneben. Die Allgäurundfahrt (eine richtig tolle Veranstaltung!) kostet 10 Euro Startgebühr (so 2018) und dafür bekomme ich eine ausgeschilderte (Top-) Strecke und einen lässigen Tag unter Gleichgesinnten, sowie einen Riegel und 1...

wir sind 2014 die Bikerunde gefahren und wollen jetzt Mitte Mai die Roadbike Runde angehen. Wir fahren die Runde auf 2x (Start in Oberwiesenthal) und mit Minimal-Gepäck im (kleinen) Rucksack. Mehr ist nicht notwendig. Anfahrt 600 km, wir gehen mit 6 Leuten an den Start. Wir reisen Freitagabend...

bei den Startgebühren ist ja Santini-Trikot inklusive. Klar, wird nicht jeder wollen. Zur Strecke: denk, dass sich nach dem Riedbergpass das Feld dermaßen entzerrt hat, das es im Rohrmoos null Probleme geben wird. Das Sträßchen ist definitiv breiter als die Radwege beim Tannheimer und an sich...

In der Top-Rennrad-Region Allgäu (Sonthofen war schon 5x Startort der Tour-Transalp und 3x Startort des legendären Endura-Alpentraums) gibt es eine neue Veranstaltung für Rennradfahrer. Veranstalter sind die Macher des Allgäu-Triathlon, der in Fachkreisen absoluten Kult-Status hat. Das...

jeden (!!!) Morgen 2-2,5 Stunden??? Dann mit Rad zur Arbeit? Mich wundert es, das du es solange durchgezogen hast, ohne in ein sattes Übertraining zu kommen. Wann soll sich der Körper denn da erholen können??

Also Yoga KANN man esoterisch machen, leben, fühlen - MUSS man aber nicht. Auch nicht mein Ding. Ich hab Anfängerkurs belegt, da hat die Anleiterin relativ schnell gecheckt, wo meine Ziele liegen. Danach war das Thema durch, sie hat mir die perfekte Ausführung der Übungen gezeigt, die ich jetzt...

das ist Fakt, je älter man wird, desto mehr muss man machen. aber man wird dadurch ja auch mehr als belohnt - sei es durch ein viel besseres Körpergefühl, dem Abwesenheit von Krankheit, dem immer noch vorhandenen Leistungsvermögen usw.. Ich kenne Leute, die mit 75 noch eine super Performance auf...

da gibts jede Menge Anregungen im Netz und gute Bücher. Daraus hab ich halt Anregungen raus. Montag halt 5x20 Liegestützen, Dienstag 3x2 Minuten Planks, Mittwoch Kniebeugen usw.. Aber festes Programm nicht. Kommt auch drauf an, was ich am Vortag gemacht habe. Dazu wirklich (fast) täglich 20-30...

Definitiv! Planks, Kniebeugen, Kettlebell, TRX, Liegestütze - möglichst täglich im Wechsel für ca. 15 Minuten. 2x die Woche dazu Fitness-Studio. Der absolute Bringer für mich ist aber definitiv Yoga. Mach ich jetzt seit 2 Jahren - seitdem ich das regelmäßig mache (immer Morgens ca. 20-30...

genau die Übung! 3x10, vorsichtig, auch rein in den Schmerz, nach unten dehnen und wieder auf die Zehenspitzen, kurz halten wieder runter. Bei mir hat das dermaßen schnell und gut geholfen, hätte das nicht erwartet. Unser Laufladen hat mir dann auch noch empfohlen ab und zu mbt-Schuhe zu tragen...

falls das wirklich eine AS-Reizung ist: hatte ich vor Jahren mal exzessiv vom Laufen. 3-4 Physios haben rummassiert, gedrückt etc. Salben für 200 Euro hingeschmiert, null Wirkung. Mit Zahnbürste Sehne massiert, Reizstrom. Alles nix geholfen. Ein Osteopath hat sich das dann angeschaut und mir...

Also Riz in Cesenatico ist absolut top,, das Essen die Vollschau. Das größte Manko ist der Zustand der Straßen. Das Problem sei dort bekannt, weil viele Rennradfahrer das genauso in den Hotels ansprechen. Laut Riz wird da von der Politik in keinster Weise reagiert. Grundsätzlich kann man da eh...

war zum 5. Mal dabei, bin 3x die "alte" Strecke und 2x die "neue" gefahren. Haben beide ihre Reize, wobei mir die neue Variante besser gefällt, weil man da das Gegurke durch Landeck und Imst nicht hat und da auch meist richtig viel Verkehr war. Orga ist vorbildlich, wüsste nicht, bei welchen...

problemlos!! Komm einfach vorbei und schaus dir an. Bin selber bis 24. da, dann im Urlaub - aber der Rest von der Truppe wird aktiv sein! Bis dann, gute Anreise!

www.biketeam-sonthofen.de. Seite ist gerade im Wiederaufbau nachdem die sabotiert wurde. Kannst gerne bei uns mitkurbeln. Start ist an der Eissporthalle in SF, Montag Bike, Mittwoch Rennrad, am WE Ausfahrten nach Absprache. ciao Helmut

Hey Olli, dann kannsch dich bei uns einklinken. www.biketeam-sonthofen.de! Schreib einfach nochmal, wenn du vor Ort bist! Ciao, Helmut

Tour de Kärnten??