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AW: Qualität kommt von Qual (gerichtet vorallem an Teamsuchende) @Ralf : klar können wir mal gemeinsam crossen , in der Elfringhauser Schweiz kenne ich jetzt weniger Crossstrecken aber vll du ? Meine Waldstrecken gehen von Beyenburg über Lüttringhausen in den Marscheider Wald .... So bist...

AW: Qualität kommt von Qual (gerichtet vorallem an Teamsuchende) Soooo nachdem die ersten Wochen vorbei sind denke ich wir können mal als Ziel einen Teamplatz unter den ersten 100 anpeilen ( Einverständinis vom Teamkapitän vorausgesetzt :) ) Aber heute erstmal Ruhetag :dope: Ach ja hatte...

AW: Qualität kommt von Qual (gerichtet vorallem an Teamsuchende) Keine schlechte Idee , bin zuletzt erst am Donnerstag durch die Elfringhauser Schweiz gefahren ....

AW: Qualität kommt von Qual (gerichtet vorallem an Teamsuchende) Macht nix ... wenn das Wetter schlechter wird reguliert sich das schon . Morgen sind es bei mir aber auch nur 2 Punkte ....

AW: Qualität kommt von Qual (gerichtet vorallem an Teamsuchende) Erledigt , jetzt mußt du mich nur noch bestätigen ....

AW: Qualität kommt von Qual (gerichtet vorallem an Teamsuchende) Hey , bin auch noch alleine unterwegs ... Also wenn ich darf ( als Wuppertaler :dope: ) fahre ich auch für`s Team Austria . ;)

AW: Was die Leute im WP so alles Leisten!!????????? Jedes Jahr die gleiche Diskussion .... Fahrt doch einfach was ihr könnt , freut euch über eure Pnukte und vergleicht euch mit Leuten die Ihr kennt ( in euren Breitengraden wohnen ) und deren Einträge ihr vertraut . Die ganze Sache dient doch...

AW: Team Tour Forum Rheinland habe gerade erst den Thread entdeckt. Also dann will ich auch mal ein bißchen Unsinn schreiben :dope: Da wir ja alle aus dem Rheinland kommen wäre es ja vll mal möglich ein Team-Training zu organisieren. Also ich komme aus W`tal und und mein Trainingsgebiet...

AW: Winterpokal, Fake ? :daumen:

Ne coole Idee. Und zweil lecker Mädels . Aber trotzdem möcht ich nicht im November 24h Radfahren und das bei dem Wetter. Die Form im Frühjahr wird es nicht danken. Wie wollt Ihr euch denn noch steigern zum Frühjahr ?? Oder ist der WP euer Saisonhöhepunkt ??

erstmal schönen Dank für die Antworten, habe dann gestern meinen eigenen Rekord gebrochen und habe es 3h auf der Rolle ausgehalten :bier: Der Ventilator dabei war schon gut , vorallendingen in der ersten Stunde die ich im GA2 gefahren bin. Habe den Ventilator so 1,5m seitlich versetzt auf eine...

Hallo , aufgrund der besch... Wettersituation werde ich wohl die nächsten Tage einige längeren Einheit auf der Rolle absolvieren. Bei den letzten Einheiten habe ich bei 2,5h ganze drei Trikots verbraucht aufgrund des heftigen Schwitzen. Wie ich gelesen habe setzt Ihr teilweise Ventilatoren...

So ca. 60 U/min die letzte Minute dann 90 U/min

Habe heute auf der Rolle 53/13 bei Bremsstufe 3 für 30 min gertreten, das gibt dicke Beine ;) Glaube werde mich gleich auch noch mal kurz auf die Rolle begeben um die Beine etwas locker zu bekommen und das Abendessen wenigstens ein bißchen abzutrainieren.

Treffe mich am 2.Weihnachtsfeiertag um 9.30 Uhr mit nem Vereinskollegen , vll findet auch Polsum statt . Willste dich anschließen ? Immer noch besser wie Rolle :D

Wertvolle Flüssigkeiten werden halt nicht Literweise ausgegeben wie dat Gesöff bei Euch. :p

So jetzt gebe ich auch mal meinen Senf dazu. 1.) Bei RuK bin ich auf der 100km Schleife gemeldet und freue mich auf einen fairen Vergleich nach dem Rennen. P.S.: Bin letztes Jahr auch schon gefahren, wer denn noch ???? 2.) Für "Fulcrum" hätte ich noch einen Vorschlag. Du fährts doch mit...

Morgen , bin Betriebsing. in einem chem. Betrieb und muß min.37,5h arbeiten + Bereitschaftsdienste . Dazu Frau mit 3 Kinder ( 12,8,7 Jahre) und habe dennoch akt. etwas über 200 Punkte. Geht alles man muß sich nur organisieren und freie Zeiten auch konsequent nutzen , z.b. Mittagspause. Muß...

Also ich mache mich für den Weg richtig fertig und wenn ich angekommen bin dann bin ich auch ordentlich durchgeschwitzt . Habe aber die Möglichkeit mich zu duschen ( mache ich auch :D ) und kann sogar meine Klamotten waschen und in unserem Kesselhaus zum Trocknen aufhängen. Sag dir mal meine...

Jow dat ist Training pur , fahr mal von Recklinghausen nach Wuppertal da geht es für unsere Verhältnisse ganz schön rauf und runter . Ideal für Kraftraining am Berg :D Zurück habe ich dann den Schlenker über Polsum gemacht so daß ich auf gut 3h Stunden kam. Jetzt habe ich aber auch die Sch...