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AW: Wann und was essen und trinken? Kommt auf das Streckenprofil an. Gerade bergauf darfst du da keine Wunder erwarten. Das merke ich bei mir selbst sehr gut: Vor 7-8 Jahren war ich knapp 20 kg leichter, da konnte ich meine 'Hausrunde' mit einem 33er Schnitt bezwingen (27km). In dieser...

AW: Wie viele km bist du dieses jahr bereits gefahren? Teil 4 Gerade mal 1000, bin aber erst seit End Juni wieder richtig angefixt :)

AW: Fitnessschub in 4 Wochen Ich wuerde in der letzten Woche die Kilometer deutlich reduzieren oder sie nur noch im Kompensationsbereich oder maximal Grundlagenausdauerbereich fahren. Als ich vor Jahren ein paar Hobbyrennen bestritten habe, merkte ich dass ich besser eine ganze Woche vor dem...

AW: Zeitfahrrennen Ich habe ein aehnliches Saisonziel und will die 27 km meiner Hausstrecke dieses Jahr noch in knapp einer Stunde bewaeltigen (220 hm). Ich habe mir vorgenommen das bis Mitte September zu schaffen und gehe in zwei drei-woechigen Abschnitten daran, mit einer Woche Pause...

AW: Buchtips gesucht Ich hatte mir vor 10 Jahren das Handbuch fuer Radsport von Achim Schmidt zugelegt. Das fand ich ganz gut, hat einiges erklaert zu den Grundlagen des Trainings. Ein Bekannter hatte mir das 'Lance Armstrong Training Handbuch' geschenkt. Das fand ich weniger gelungen.