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Ich habe das mit der 42 grad heißen Badewanne dieses Jahr auch einmal (!) ausprobiert. Die Kerntemperatur (dann mit Fieberthermometer rektal gemessen und nicht mit Core) steigt wahnsinnig schnell über 39 Grad, aber es ist wirklich brutal. Musste sehr schnell (ca 10 bis 15‘) abbrechen und den...

Ich weiß nicht wie es anderen geht, aber mich macht an der Haltung mancher,die das Rüberziehen von Johanessen als völlig normal hinstellen, hauptsächlich nervös, dass ich diesen Leuten sehr ungern in einem großen Feld in einem Radmarathon begegnen möchte, auf den ich ein halbes Jahr hintrainiert...

Bin kein Arzt oder Physio laboriere aber schon ne Weile an verschiedenen Themen,die ich langsam in den Griff bekomme und man macht so seine Erfahrungen: Die Stelle sieht nach Gluteus Medius (und/oder Maximus) aus. Wenn es tiefer drinnen ist, kann es auch der Piriformis etc. sein.Wenn dein...

Ja durch Nasenatmung wirst du auf Dauer die Atemfrequenz senken können,da Du tiefer atmest. Weniger Atemzüge bei gleicher Leistung sind allein schon deshalb effizienter, da es pro Atemzug eine gewisse Menge totes Volumen gibt, das bewegt werden muss, aber nicht genutzt wird. Der Energiebedarf...

War ziemlich beeindruckt,dass Emu den Split geschafft hat. Dachte,dass das Cofidis-Trikot unmöglich er sein kann, da er doch niemals so spritzig ist.Aber tatsächlich.Super stark! Bin gespannt wie weit er dieses Jahr kommt und drücke ihm die Daumen.Top10 wäre mE ein Riesenerfolg und mal nicht...

Hi Vielleicht nochmal als kleines Beispiel, um zu zeigen, dass deine LIT-Pulswerte angesichts Deines relativ hohen Maximalpulses wirklich nicht beunruhigend hoch sind.Mein Max-Puls beträgt 183 und meine VT1 lag in ner Spiro im März bei 153, 1mmol Laktat war bei 147. Da dein MaxPuls nicht...

Du hast halt auch nen relativ hohen Maximalpuls,so dass mich das nicht beunruhigen würde.Aktuell dürfte bei den meisten die Wärme für einen deutlich erhöhten Puls bei gleicher Leistung sorgen. Bei mir war bspw beim Marmotte und bei dem Bergrennen auf die Alpe am Freitag bei Hitze das...

Hi, solche Spannungen schon nach einer Stunde und nachdem du jetzt auch schon a bisserl an das Rad gewöhnt bist, sind nicht normal. Kommt üblicherweise daher,dass man zu lang oder zu stark überhöht sitzt.Tippe aber auf ersteres. Wenn du eh weit hinten sitzt,würde ich es zunächst mal der...

Oh ha,dass es auch so windig wird,habe ich erst jetzt gesehen… Na ja,jetzt bin ich da 😉🤷.Gegen a bisserl Regen habe ich nix,aber 10mm und ordentlich Wind —> das könnte episch werden 🙈

Der Rückweg von Pdbf bis Ronchamp geht tendenziell bergab und als ich mir das ganze vor 2 Wochen angeschaut habe war auch immer ein bisschen Rückenwind.Mir ist morgens ein kurzer Weg wichtiger,da ich da immer etwas unter stress bin 🙈 Ja glaube auch das ist so ein Einheitstrikotevent.Aber...

Glückwunsch zum ersten Rennen.Es ist gut zu überlegen,was man besser machen kann,aber es kann beim ersten Mal nicht perfekt laufen.Wirst sicher eine steile Lernkurve hinlegen. MTBPaco hat sicher recht,dass der Startblock mitentscheidend war.Auch wenn ich dieses Rennen noch nicht gefahren...

Der Einfluss des KFA war mir nicht bekannt (was nix heißt 😉).Meinst Du höherer KFA = bessere Fettverbrennung?Das fände ich unerfreulich,da meine letzte Spiro mit für mich sehr guten Werten (gleichbleibend zwischen 30 und 35 g/h von 210 bis 290 Watt und sogar bei der 320 W Stufe kam noch was,wenn...

Bin auch der Auffassung ,dass die sinnvolle KH Aufnahmememge stark vom Leistungsstand abhängt,wobei üblicherweise mit steigender Leistungsfähigkeit eine steigende Fettoxidation einhergeht (die aber den steigenden Energieverbrauch aber nicht decken dürfte).Ich finde es sehr erhellend jedenfalls...

Letztes Jahr hatte die Orga sogar in Nizza (wer schon mal mit dem Womo in Nizza war,weiß was das für ein Hammer ist) einen kostenlosen Womo-Stellplatz ausgewiesen.Und auch sonst wird man in der Gegend der diesjährigen L’Etape problemlos was finden.Ist halt Frankreich und nicht Schweiz oder...

Trainiere seit Ende November mit dem Core (ca 95% indoor),habe allerdings noch keine Heat-Sessions gemacht (also Ventilator immer an und zumeist oben ohne),sondern nur die Temperatur beobachtet.Jedenfalls komme ich so auch in harten Zwiftrennen oder Intervallen jeglicher Form nicht über 38,3 bis...

Hi mE wird es durch alles einfacher,was den Hüftwinkel vergrößert —> Lenker höher,Sattel weiter Richtung Tretlager oder eine kürzere Kurbel (und zumindest nicht zu lang sitzen). Mir hat der Umstieg von der 175er Kurbel auf die 170er Kurbel sehr geholfen. Ohne deine Anatomie und Beweglichkeit...

Ich weiß nicht,ob sie dir bei KOMSport auch Einlagen angeboten haben.Die waren nicht geschenkt,aber bei mir wirklich sehr sehr gut (und aus Carbon 😁).Viel besser als die orthopädischen bei denen man für den Abdruck in die Kiste springt 😉. Auch die G8 Performance kann ich sehr empfehlen. Das mit...

Hi, das ist einerseits schade, andererseits ist man ja manchmal auch froh, wenn man eine (behebbare) Ursache hat... Weiß nicht, ob das Ding Dich auch im Alltag nervt oder nur auf dem Rad. Ich bin im Büro deshalb von eher engen Lederschuhen (die guten Budapester ;)) auf Sneaker umgestiegen und...

Hmm.. Ich wünsche dir,dass du die Liebe zu dem Prozess des kontinuierlich besserwerdens innerhalb einer Saison und des dafür Arbeitens für dich entdeckst. Sonst müsste man ja mit 32 aufhören 😉. Ich schaffe es irgendwie mich Jahr zu Jahr wieder der Illusion hinzugeben,dass es dieses Jahr mit der...

Einfach nur wow 🤩 Wir haben eine ähnliche VO2max aber irgendwas erwähnenswertes ex Radfahren bekomme ich in meiner Freizeit nicht gebacken.Beeindruckend! Zu deiner letzten Frage:Ich hatte bei mehreren Spiros nie das Gefühl,dass die Maske zu einem erhöhten Widerstand beim Atmen führt.Hätte das...