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Ui, der Thread hat ja noch Leben in sich - dann setz ich auch mal ein Lebenszeichen. Grossartig, es scheint ja tatsächlich noch Interesse vorhanden zu sein. 👍

Hallo, ich bin am Samstag meine erste Runde mit mehr als 100km gefahren, am Ende waren es 117km, Nettozeit 5:10h und laut wahoo bolt 743hm, also eher durchaus flach. 2 Pausen in Summe ca. 45 min, ein ganz kurze fürs Gebüsch und kurz vorm Ziel Kaffee und Kuchen. War eine perfekte Sache. Heute...

Und ca 2000km später - lächel 👍

Du hast schon Recht, es ist eigentlich zu wenig, ich merke es an der vorhandenen Fitness/Ausdauer. Besser als je zuvor, aber halt noch zu wenig und die Zeit ist auch endlich. Besonders talentiert scheine ich auch nicht zu sein, es fliegt mir nix zu. Hast du bereits mal eine volle Ironmandistanz...

Hi Solution85, danke für die ehrliche Antwort. Und größten Respekt von meiner Seite, ich kann ja mittlerweile einschätzen, welchen Fleiss und zeitlichen Aufwand, inkl. Überwindung des inneren Schweinehundes dazu gehört. Machst du das als Hobby oder semiprofessionell oder gar Professionell...

Jetzt packt mich die Neugierde - Welcher Kilometerstand steht bei dir auf der Uhr ? Oder auch an @all: Kleine Umfrage, was ist euer aktueller Jahreskilometerstand? Für mich bleibt festzuhalten, deutliche Steigerung gegenüber dem letzten Jahr und Profisport muss ich den jüngeren überlassen.

Exakt, mach ich bereits - wenn die Zeit knapp ist, krabbel ich auch gerne mal auf den Smarttrainer Gewiss - ich fahre auch draussen, das Wetter meint es gut mit uns. Wenn meine Statistik stimmt, sind es bereits 1230 km dieses Jahr (indoor und outdoor)

Frage an den Experten Ich bin heute mal wieder indoor auf den Smarttrainer Wahoo Kickr (v6) gestiegen. Dabei habe ich am Hinterrad/Ritzel/Schaltung/Welle vom Wahoo ein rhythmisches Knacken. pro trittumdrehung ungefähr einmal, wenn ich dann einmal kräftiger ins Pedal trete, gibt es ein kurzes...

Trotzdem danke. 👍 Habe jetzt noch festgestellt, dass beim Ausrollen des Schwungrades kurz vorm Stillstand ein ähnliches knackendes Geräusch auftritt

Es ist eine Ultegra und die wurde lange nicht eingestellt. Die Gänge schalten jedoch gut durch und es schleift auch nix. Das klackende Geräusch lässt sich wie erwähnt durch einen kurzen kräftigen Tritt beseitigen, kommt aber kurze Zeit später wieder Tritt auch auf, wenn ich im gleichen Gang...

Kette und Ritzelblock ist neu - also wenige 100 Kilometer. Nach der Schraube such ich mal im Internet und versuche es zu justieren-

Ich bin heute mal wieder indoor auf den Smarttrainer (Wahoo Kickr) gestiegen. Dabei habe ich am Hinterrad/Ritzel/Schaltung/Welle vom Wahoo ein rhythmisches Knacken. pro trittumdrehung ungefähr einmal, wenn ich dann einmal kräftiger ins Pedal trete, gibt es ein kurzes Knacken und für einige...

Sorry - das hatte ich falsch gelesen ‚Vor kommenden Mai‘ hatte ich gelesen🙈😂

Nein, wie am Anfang geschrieben Ende Mai

Die Strecke war eher flach, meiste Strecke am Fluss lang und heimwärts den Hügel hoch. Auch keine starke Steigung

Ja, bin ich - ca 75km war die längste Strecke, ca 25er Schnitt FTP hab ich nicht mehr ermittelt

Wo nimmt man die Motivation her, nach 45 min wieder abzusteigen? Lächel, diese Humor gefällt mir - der beste Beitrag heute und seit längerem Kritik habe verstanden, zu kurze Strecken, 5-mal kurzes Training ist kein wertvolles Training Wieviel Kilometer fahrt ihr in der Woche, auf wieviele...

Einmal die Woche Fitnessstudio, Kräftigungsübungen mit Kurz- und Langhanteln, Beinpresse 5-mal die Woche Zwift a 45min GA1 Seit Anfang Februar nach Lust- und Laune Seilspringen

Keine Ahnung weshalb die Tipps als offentsichtlich nutzlos erachtest. Im Oktober und November wurde noch darüber spekuliert und fast darauf gewettet, dass ich keinen Monat das indoorr-Training durchhalte. Status: bereits über 3 Monate - die gesundbedingte Pause Ende November/Anfang Dezember ist...

Was beim Gewicht noch geht, kann ich gut einschätzen, ob ich die Wattzahl noch um 10, 20 oder 50% steigern kann, keine Ahnung