Hi,
ich bin gerade mitten in den diversen CP-Tests und ähnlichem und plane jetzt meine Saison/Training.
Jetzt habe ich bei Joel Friel folgendes gelesen:
"Zu Beginn der Grundlagenphase solltest Du mit 20- bis 30-minütigen Einheiten an der aeroben Schwelle anfangen und die Dauer wöchentlich...