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Hi, vor einer Woche hab ich ungewönlich hart auf dem Erometer trainiert. D.h. mit viel zu viel Widerstand. Als ich abstieg hatte ich bei beiden Knien vorne Schmerzen. Wahrscheinlich irgendwas mit dem Bändern; kenn mich da nicht aus. Nach vier Tagen Zwangspause dachte ich es wär wieder alles...

hi, ich bin 15 und fahre jetzt seit zwei Jahren ca. 10-40km pro Woche auf einem Trekkingrad. Vor gut einer Woche habe ich mit LAs Trainingsprogramm begonnen (mittlere Kategorie) und komme sehr gut damit zurecht. Da ich nicht gerne im Winter draußen fahre, trainiere ich ausschließlich auf einem...