Hallo,
Ich habe heute mal ein Stufenleistungstest durchgeführt.
angefangen habe ich mit 100W für 4min, dann 1 min 40W, dann ging es los:
135W und dann alle 4min 35W drauf.
Ziel des ganzen war es, meine anaerobe Schwelle zu finden (diesen ominösen Knick :-)
Ich bin mir da aber jetzt nicht so...