Na immerhin 57 km in unserer Gegend für den Anfang nicht schlecht:daumen:.Kommen wir mal zu Tittfequemz ,75 u/min sind zu wenig halte dich mal an 100 oder wenn du kannst auch bis 120 .Das schont die Knie und mann wird nicht so Träge,denn beim langsamen Treten neigt man dazu mit zu viel Kaft zu...