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AW: Buch "Krafttraining im Radsport"; Alternativübungen, Trainingsplan so pauschal kann man das m.M. nicht sagen. Es kommt doch schon sehr drauf an was einem Mutter Natur mit zugesteckt hat und welchen Rennfahrertyp man bedient. Als Sprinter und Pusher könnte ich mir unter Umständen ein...

AW: Es geht ums Blut... (Blutwerte; Blut-/Plasmaspende) ich denke es liegt an der Überkompensation des Plasmavolumens bei/nach Ausdauersport, die eigentlich nur das Verhältnis zu den festen Bestandteilen im Blut verschiebt. Somit liegt der Hb-Wert bei/nach einer Trainingspause etwas höher...

AW: Innere Knieschmerzen seit 5 Monaten !!! naja, in diesen 5 Monaten ist aber auch so einiges am Knie passiert - besonders die OP stellt schon eine "besondere" Schwere dar. Somit kannst du nur bis zum letzten Eingriff zurückrechnen. Ich selber hatte/habe ein so genanntes "Runners Knee" -...

AW: Innere Knieschmerzen seit 5 Monaten !!! da is was dran ... das Sportlerknie stellt Ärzte immer wieder vor Herausforderung, da es bei Sportlern immer besonders lange dauert bis zur Heilung - wobei der verlängernde Faktor in den meisten Fällen die Ungeduld des Patienten selbst ist...

AW: Lenkkopf weich der Zusatz RX (Ultegra) und RC (Sram) ist die Ausstattungsvariante - der Rahmen ist der gleiche ... edit: auch in dem von Dedacciai gepostetem Test ist die Punktewertung der Fahrstabilität bei ca 2/3tel der zu erreichenden Punktzahl - und wie gesagt: für den...

AW: Lenkkopf weich das du dir ein klein wenig zu spät Gedanken über den Rahmen machst. Wenn man deinen Rahmen mit dem Anhang "Test" in eine bekannte Suchmaschine eingibt, steht schon auf der ersten Seite Da die Tests zumeist auf ein durchschnittliches Fahrergewicht von 70-80kg ausgelegt...

AW: Rahmen und Tretlagersteifigkeit wirklich wichtig ? ich denke wenn man beim Rennrad von Tretlagersteifigkeit spricht sind Grenzsituationen gemeint, wie harte Antritte, Bergfahrten, Wiegetritt, Sprints usw. So entspannt wie möglich lange Strecken zurück zu legen steht auf einem anderen...

AW: zu eurer info: Contador fährt wenns ganz schnell gehen soll, ohne die Beachtung von TF und Übersetzung -> http://www.rst.mp-all.de/bergauf.htm

AW: Rahmen und Tretlagersteifigkeit wirklich wichtig ? naja, wenn man davon absieht dass es sich dabei eher um eine Seite für Randonneure handelt, ist an der Idee sicher was dran - nur sollte man dann auch Trittfrequenz, Leistung und Gewicht immer konstant halten um auch "synchron" zu...

AW: Akne inversa absolut! kein drücken vor der Arbeit war so hart umkämpft wie die Bereinigung der "Damen"toiletten ...

AW: Erfahrungen PlanetX? Jetzt leider nix mehr - Ab dem Moment in dem du dich selber mit dem Verkäufer über einen Umtausch geeinigt hast, ist Paypal raus. Deshalb schrieb ich ja dann wären die von Anfang an involviert gewesen, und hätten das für dich gemacht ...

AW: Erfahrungen PlanetX? keine Tinte - das ist Thermopapier aber auch mit Nachweis kann die Sache im Nachhinein sehr kompliziert werden, wenn es über Ländergrenzen geht ... hatte mal was Ähnliches - wo sich aber Paypal sofort als sehr entgegenkommend bei dem auftretenden Problem...

AW: Was haltet ihr von dem Rad? wenn du dir in dieser Sache noch unsicher bist, würde ich dir vorschlagen dem Forum zu allererst eins, zwei Körperdaten zu verraten um deine Ausschau weiter einzugrenzen zu können - Körpergröße und Schrittlänge müsste reichen. Das beste Rad mit der besten...

AW: Welches Rohr für Maßrahmen? alles klar - dann macht es natürlich Sinn. für mich wird es allerdings der letzte Alurahmen bleiben, da ich befürchte mich in diesem Segment nicht weiter verbessern zu können. Obwohl da noch einige andere Aluminiummodelle Eindruck bei mir schinden ...

AW: Welches Rohr für Maßrahmen? das denke ich aber auch - wobei mir die Geometrie wiederum ganz gut liegt ... zumal der Rahmen auch noch relativ leicht ist. Die Qualität (und da geh ich noch nicht mal auf die Optik ein) dürfte schwer zu überbieten und das Gewicht schwer zu unterbieten sein...

AW: Projekt DIY: Aerolenker selbst gemacht. Von der Idee zur Prototypen I ja aber unbedingt ...

AW: Jeden Tag zur Arbeit 32 km hi 00Maverick00 auch mein Arbeitstag beginnt mit einem 32km Arbeitsweg auf dem ich, zumindest auf der Hinfahrt, keinen so rechten Druck aufs Pedal bekomme. Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es wahrscheinlich nichts mit der Verausgabung am Vortag...

AW: Welches Rohr für Maßrahmen? was gibt es an dem auszusetzen? Ich meine: bist du dir sicher dich zu verbessern?

AW: Grundlagenausdauer mit Powermeter @MartinB.: natürlich versuche ich mich an dem ungefähren Leistungniveau der Saison zu orientieren und rechne den Einbruch vor der Trainingswiederaufnahme raus. dies könnte schon eher der Fall sein - da ich kein PM besitze, sind Puls und empfundene...

AW: Grundlagenausdauer mit Powermeter wie ist dieses erklären? Obwohl die Trainingsumfänge im Winter bei gleicher Methodik deutlich unter denen in der Freiluftsaison lagen, trat genau dies ein. gilt hier exakteres Training auf der Rolle > motivierteres Training in freier Wildbahn?