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So, bin mal gespannt was am Montag beim Doc rauskommt. Wenn ich trainiere mach ich natürlich eine Warmfahrphase. Dann kommt 10 - 20 Belastung (bei hohen Gängen) und danach niedrige Gänge. Am besagten Tag hatte ich aber am Ende noch so viel Energie, dass 10 auf extream hoher Belastung gefahren...

Vorweg: Ich habe keine starken Schmerzen! Ich kann normal laufen, springen, etc. Es ist nur so, dass sie bei Belastung stärker werden. Ist es nicht bei den Profis so, dass sie nach harten Etappen eine Sehnenreizung haben? Vielleicht ist es bei mir so was Ähnliches. Sollte ich mich denn auf...

Hi, vor einer Woche hab ich ungewönlich hart auf dem Erometer trainiert. D.h. mit viel zu viel Widerstand. Als ich abstieg hatte ich bei beiden Knien vorne Schmerzen. Wahrscheinlich irgendwas mit dem Bändern; kenn mich da nicht aus. Nach vier Tagen Zwangspause dachte ich es wär wieder alles...

Vielen Dank für die rege Beteiligung und die großzügigen Antworten!! Werde mich jetzt mal erkundigen und wieder draußen fahren, solbal ich ein anständiges Rad habe. Gruß lumpinus

Was Training angeht weißt ich schon ganz gut bescheit. Mir geht es im Pinzip darum, wie ich konkret ins Renngeschehen einsteigen kann. Könnt ihr mir einen Link geben wo man sich zu RTFs in NRW/Euskirchen anmelden kann? Grundsätzlich: wie wird man Mitglied in einem Verein und was muss man tun um...

hi, ich bin 15 und fahre jetzt seit zwei Jahren ca. 10-40km pro Woche auf einem Trekkingrad. Vor gut einer Woche habe ich mit LAs Trainingsprogramm begonnen (mittlere Kategorie) und komme sehr gut damit zurecht. Da ich nicht gerne im Winter draußen fahre, trainiere ich ausschließlich auf einem...