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Hab das Video auch eben gesehen. Das ist schon extrem fahrlässig von Bernal. Aber ok vllt. stehen da sonst nie Autos. Aber üer die Distanz und bei dem Tempo aber nicht einmal nach vorne zu schauen ist schon ein absolutes No-Go.

Es gibt hier auch einen gefürchteten Anstieg hier in der Gegend, 3.2km 8,8%, da sehen die Topp 23 so aus: Das sind fast alles reine Amateure und da sind wohl schon einige dabei die die 400 auch über 20 bringen könnten. Dort liege ich übrigens mit einer meiner besten Leistungen (300W über 16min)...

Ich kenne (es gibt noch paar mehr die auf dem Niveau) einen Amateurfahrer aus der Gegend der sogar etwas drüber liegen dürfte. Hier z.B. 376 Watt über 1:05 auf dem Zeitfahrrad. Der dürfte so knapp 80kg wiegen.

Das sollte gut machbar sein. Ich bin letzten Sommer sowas hier gefahren: 5x knapp 10min bei ca. 103% FTP. Pausenlänge 4.30-5min. Perfekter Anstieg für solche Intervalle fast direkt vor der Haustür. Knapp 8% steil. Das letzte 1/3 fast 10%. Breiter Radweg und dann das letzte Stück durchs...

Kein FTP Test heute für mich, das leichte Kratzen im Hals der letzten Tage hat sich zu einer recht heftigen Erkältung entwickelt. 🤒 Echt schade, das wird sicher noch ein paar Tage dauern bis ich wieder fit genug für so eine Allout-Belastung bin und der Test wird nicht mehr ganz so...

Ich glaube schon das sowas wirklich Spaß macht. Ich bin aber generell nicht so der Gruppentyp und Teamplayer. Auf der anderen Seite brauche ich auch kein Rennen auch nicht mich zum Training zu motivieren. Und als ich in meiner Jugend Rennrad gefahren bin war ich weit und breit der einzige der...

Also ich habe keine wirklichen Ambitionen Rennen zu fahren. Für mich ist dann tatsächlich die Verbesserung der in Zahlen gemessenen Leistung das Trainingsziel Nummer 1. An zweiter Stelle stehen dann noch ein paar lokale KOMs bei Strava. Wobei dort auch ein paar Prokonti-Fahrer ihr...

Ich denke auch das meine letztjährige FTP von ca. 280-285 Watt gar nicht mehr so weit von meinem Maximum entfernt ist. D.h. dem maximal Möglichen mit meinem Trainingsaufwand sowieso, aber selbst bei professionellen Trainingsvorrausetzungen würde ich niemals irgendwo in die Nähe der 400 Watt...

"Einfach" ist keinesfalls. Aber im letzten Jahr bin ich mit einer FTP von ca. 220 gestartet. Mit 4h planlosem Training pro Woche bin ich dann bis auf gut 280 Watt gekommen im Sommer, bei 69kg. Das sind dann schon über 4W/kg. Haut und Knochen war ich da noch lange nicht, also 65kg wären sicher...

5 W/kg ist wenn man entsprechend leicht ist gar nicht so unrealistisch. Wenn ich es wirklich drauf anlegen würde könnte ich z.B. bestimmt auf (gut) 60kg runter gehen (173cm Körperhöhe). Bei dem Gewicht wäre man mit einer FTP von 300 schon sehr dicht dran an den 5 W/kg.

Das ist genau der Ansatz den ich längere Zeit, v.a. im Winter auf der Rolle verfolgt habe. Alle möglichen Belastungen gemischt, davon bin ich erstmal weg. Zur Zeit probiere ich VO2 max, "echte" Schwelle und Sweetsport zu trennen und als Blöcke nacheinander zu trainieren. GA auf der Rolle finde...

Ja, die finde ich auch künstlich verkompliziert, aber wahrscheinlich haben sie rausgefunden das viele User auf sowas abfahren weil für 3h 65% FTP braucht man eben kein Abo... Die große Aufgabe hier ist eben aus der vorhandenen, knappen Zeit das meist mögliche heraus zu holen. Und das kann man...

Auch den Seiler muss man extrem kritisch sehen.

Guter Hinweis, habe vorgestern den FT Podcast mit Seiler gehört der auch empfahl 60s, 6min und 60min Tests zu machen. Die 20 und v.a. den 8min Tests mache auch weil ich sie schon öfter gefahren bin und ich so gut vergleichen kann. Nun habe ich gestern meinen Sweetspot Block mit 1x40' bei 96%...

Ja, da wird alles als Threshold bezeichnet in der ominösen Zone II im 3 Zonen Model liegt. Sorry aber was meinst du mit 1,5? Davon bin ich auch ausgegangen als ich GA2 gelesen habe. Darum wäre es mir nach der Vorbelastung doch arg viel gewesen über 3h. Aber wenn GA2 60-65% bedeuten ist es...

4x4 soll ja im Vergleich zu 4x8 auch nicht so effektiv sein. Wieviel % von der FTP fährst du die G2? 3h sollten von der Dauer her ausreichend sein für eine vernünftige GA1 Einheit. Gerade weil du schon 2 Tempoeinheiten dabei hast. Type 2 Fun ist das ganze sowieso schon. Das ist dann eher Typ...

Ich bin jetzt in der letzten Wochen meines Sweetspot Blocks. 2x38'- 90%, 57'- 90% und 1h40' -86% sind diese Woche geschafft. Ging alles recht problemlos. Ich bin nach nur einem Monat gar nicht mehr soweit weg von meiner gesamten Zeit im Sweetspotbereich letztes Jahr. Habe während dieser Zeit...

Da muss dann aber schon etwas passieren sonst reagiert die Polizei nicht nur weil einer knapp überholt. Ich bin ja auch viel im Ausland mit dem Rad unterwegs. Dort oft auf Straßen mit 60, selten mal ein paar Stellen mit 80 Höchstgeschwindigkeit. Bei 60km/h ist das extrem entspannt, da vergisst...

Ich stimme dem voll zu! Fakt ist leider aber auch, für die Sicherheit von uns Radfahrern wird rein gar nichts getan. Langsam verliere ich da die Hoffnung.

Weil Radfahrer eben nicht zusammen stehen wird es solche Vorfälle auch in Zukunft weiter geben. Kann nur hoffen das es nicht irgendwann jemanden von uns trifft.