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ich war zufällig in ein Cube Store, da hing ein Rennrad MJ2025 mit Vonoa Speichen an der Wand hab das mal befingert,ganz vorsichtig war erschrocken wie laberig die Speichen da drin hingen, man konnte die relativ leicht bewegen ließen sich verdrehen , ist das normal?

ja genau das Innenteil hab es gerade mal vermessen 33mm Durchmesser, 5mm hoch , 20mm Lochabstand wenn das passt würde ich das nehmen Grüße

so heute erfolgreich mein Garmin Computer verloren ,die blöde Halterung ist einfach gebrochen passen andere Inserts auch in den Cube Halter?

ich hänge ja auch eine Woche hinterher bin heute erst in die HIT Woche gestartet mit 3x8x1 erstaunlich habe ich direkt am Anfang nach IV 4 gemerkt heute geht was habe dann ab dem 5. IV um 5W angehoben und ab dem 7. um 15W. statt 310W währen das 327W pvo2max. das ging erstaunlich gut und ich...

wie bekommt man denn am besten Workouts in mywoosh? Ist es immer noch so das dafür nichts vorgesehen ist?

Mich zerreißt es bei den Fast Start immer. Letzte Einheit konnte ich nur das 1. IV durchziehen aber die anderen waren nur die 90sek drin. Mit den hatte ich schon zu kämpfen.

So nachdem ich am Sonntag 3x15 Min SST gefahren bin, 4 Stunden Lit waren zeitlich nicht machbar, und da im 3 . IV schon zu tun hatte war ich erstaunt was der Trainingsplan am Dienstag zu bieten hat. Joa mei 5x15 min SST ,gleiche Watt nur eben 2 IV mehr. Dachte beim letzten Mal haste 3...

So ging es mir heute auch, Beine waren eher limitierende Faktor, HF habe ich kaum hochbekommen im ersten Satz 85% HFmax im letzten 90% HFmax

@thirdsun meinst du die Alpha Light 2 ROS? https://www.castelli-cycling.com/DE/de/Männer/Radfahren/Top/Radjacken/Kühl/ALPHA-RoS-2-LIGHT-JACKET/p/4520503 zu dieser suche ich noch eine Alternative für kältere Temperaturen , Dopio so tief fahre ich nicht Im Dschungel von Castelli ist ja kaum noch...

Frenchmen ein Englischmen werden muss. Steht doch in der roten Box das es ein Duplikat ist ,also eine schon vorhandene Aktivität und somit nicht noch einmal importiert wird.

over under sahen vor dem Traing ganz schön easy aus wurde gerade eines besseren belehrt :rolleyes:

Nein ich bleibe bei Vorbau Lenker getrennt, das ist keine Option für mich. Wenn das mit der Kappe weiter oben erwähnt passt dann bleiben viel mehr Optionen offen als mit ICR

hast du einen großen Unterschied im Fahrverhalten bemerkt? Ich bin auch auf einen 90mm gegangen und habe Spacer entfernt, aber die Bremsleitung ist zu lang da muß ich kürzen.

Nachdem ich 2 Wochen pausieren musste, Weihnachten mit Familie ,meine Frau hätte mich getötet wenn ich aufs Rad gegangen wäre und anschließendem Skiurlaub, musste ich doch viel LIT Einheiten aussetzen. Bin dann direkt mit LIT eingestiegen und am WE die 4x15 min angetastet. Ging in die Hose ,IV...

das hat super geklappt, doof nur das ich auf Zwift mehr km gefahren bin als auf dem Edge obwohl ich vor dem Tour Start 5 min das Workout gestartet habe.

Ich Treff die Watt leider echt schlecht im Freeride und wenn das ungefähr passt kommt meist eine Steigung in die Quere.

Was muss ich da dann einstellen als Quelle? Hab 4 Varianten zur Auswahl

Gibt es eine Möglichkeit bei der Tour den ERG zu aktivieren um zb eine LIT Einheit damit zu fahren?

Lass Mal jemanden während du pedalierst das Schaltwerk nach hinten spannen. Mein altes 105er war so ausgeschlagen da hat die B Screw nix mehr bewirkt.

Kannst doch das Workout als zwo Datei runterladen und in einem Editor ins deutsche übersetzen.