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Ich bin die Runde tatsächlich erst 1x mit PM gefahren. Allerdings deckt sich das auch genau mit den Berechneten Watt von Strava bei den Touren ohne PM. Die kürzere ist mit PM, die Längere ohne. Da hab ich mal ne kleine Abkürzung genommen letztes Jahr. Ich hatte letztes Jahr auch nur an die...

Wenn ich mir meine Werte von draußen so anschaue passen die nicht so schlecht zu den Werten aus Zwift. Draußen hatte ich auf meiner Hausrunde bei 42 km und 100 Watt im Schnitt immer nen Durchsxhnitt von um die 25 kmh

Dem von heute? Ich wär fast vom Rad gekippt, ohne besondere Anstrengung würd ich das nicht nennen.

Naja zum anderen ist Regensburg auch in 40min erreichbar. :) Das mit den kürzeren STrecken ist eben für uns ein unschätzbarer Vorteil. Die 250km Runde würden wir uns nicht zutrauen aber die Touren C, D oder die Gravelrunde ist auf jeden Fall drin. Du meinst für den Trainingsablauf? Die km sind...

Gute Idee, ich hab tatsächlich n Kumpel, aber der steigt auch grad in das Thema Radfahren ein. Die Ziele sind groß :D Aber für dieses Jahr ist erstmal der Arber Radmarathon und eine Radreise nach Linz angepeilt. Hätte die Einheiten morgens jetzt von ca. 1h auf 1,5-2h gerne erweitert. Hat aber...

Das stimmt, guter Einwand. Halte ich auf dem Schirm. Weil ich mich so wie ich bin seit Jahren nicht wohl fühle aber aus meiner Komfortzone nicht raus gekommen bin. Der Bauchansatz sollte weg und die kleinen Männerbrüste. Zudem hats natürlich ne Auswirkung auf Watt/kg.

Steht ein paar Posts weiter oben aber anbei der Auszug aus Strava.

Das hat meine Frau jetzt Gott sei dank auch erkannt. Sie stellt auch ihre Ernährung jetzt komplett um. Ich denke das kann in der Hinsicht ein deutlicher Schub sein. Ansonsten ist das ein Kampf gegen Windmühlen. Heute war z.B. bis jetzt aber mal wieder ein guter Tag bis jetzt. Mal schauen was...

Mir gehts ja danach nicht mal gut. Ich vertrags ja nicht mal gut, mir wird da relativ schnell unwohl aber manchmal kann ichs einfach trotzdem nicht lassen. Das nervt mich selbst am meisten.

Jein, ich kenne die Grundsätzlichen Themen zur Ernährung und ich weiß grundsätzlich auch an welchen Stellschrauben ich noch drehen muss. Es gelingt mir halt leider nicht immer. Aber beim Training bin ich halt extremer Anfänger.

Daheim gibts bei uns keine Süßigkeiten/Schokolade. Da Futtere ich gefrorene Himbeeren mit Joghurt oder Obst wenn ich Süßes will. Evtl mal n Stück Schoki mit 70+ Kakao. Problem ist tatsächlich auswärts weils das bei den Eltern/Schwiegereltern überall in Hülle und Fülle gibt.

Nö. Wie gesagt, die Gründe auf der Ernährungsseite sind bekannt und ich arbeite auch dran, dagegen anzukämpfen. Hier gings eigentlich mal um das richtige Training.

Van Popel is schon ne arme Sau... Der sieht das nicht mal kommen. Welsford aber zwischendrin kurz vom Sprint auch mal mit nem Schlenker bei dem ich kurz dachte er legt sich jetzt ohne fremdeinwirkung auf die Nase.

Nutze ich bereits. Nur löst das das Problem mit dem naschen bei mir leider nicht :( Aber ja, es macht keinen Spaß Schokoriegel da einzutragen.

Gut, das sind "nur" 4h. Die schaff ich auch grad so, aber ab da krieg ich dann schon gut Hunger. Chiasamen mag ich auch sehr gern und mach ich mir auch oft mit rein. Grundsätzlich bereite ich das Frühstück immer am Vortag zu, eben um zu quellen und v.a. weil ich um 5:00 keine Lust hab noch...

Komischerweise hat mich das letztens als "Notfall" länger satt gehalten als 150gJoghurt+150g Skyr+40g Haferflocken+Apfel. Damit hab ich um 10 schon wieder Hunger(wie grad eben). wobei das Notfallsandwich letztens (hab mein Essen daheim vergessen) locker bis Mittag gereicht hat. Waren aber...

Schon, aber auch ungemein lecker :( Wenn man sich aber mal die Zahlen von Brot oder Semmel anschaut, ist das ja noch okay und v.a. kann mans recht gut planen. Süßigkeiten sind da eher mein Kryptonit... Was hab ich vorher gelesen? "Man sieht mir an, dass ich Trainiere aber man sieht mir auch an...

Die Ausgabenseite hab ich recht gut im Blick und weiß relativ genau, denke ich, was ich z.b. durch Sport verbrenne. Die Einnahmenseite ist da nur öfters mal das Problem aktuell... :( Ich esse manchmal schlicht einfach zu viel bzw. nasche dann doch irgendwo mal nen Schokoriegel, was mich 2...

Ja, das beobachte ich schon aktiv und rechne es auch anteilig mit in die Kalorienbilanz.

Letztes Jahr hatte man bis April genau einen Sieg. Läuft bis jetzt ganz gut bei Bora. :)