Die frage ist, was willst du damit tranieren, wie oft, wohnst du in einer Mietwohnung mit hellhörigen Nachbarn.
Generell sind feste Rollen stinklangweilig aber laut wie ein Flugzeug. Wenn du Kraftintervalle tranieren willst, wirst du nicht drum rum kommen. Je mehr stufen desto schöner. wichtig...