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AW: 16.Dreiländergiro 2009 ich denk an Dich, wenn ich in Grieskirchen meine letzten Runden dreh :D

AW: riegel ich ess vorher immer noch einen Proteinriegel, dann die normalen Riegel und später dann Gels. Für längere Sachen, wie 24h-Rennen, gäb es noch die Möglichkeit, auf spezielle wie Fresubin oder Ensure zurückzugreifen. falls man mal keine feste nahrung mehr zu sich nehmen kann...