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Lass dich doch mal von einem vernünftigen Osteophaten anschauen. Ich habe erst sehr spät verstanden, dass auftretende Knieschmerzen nicht nur die Ursache im Knie, sondern in der gesamten Körperkinetik/-statik auftreten haben können. Alles hängt mit allem zusammen. Gerne kommt es aus der Hüfte...

mmh, beide Westen sind mit 12-20 C angegeben... warum nicht ein besserer Regen- (und Wind-) schutz bei der neuen Jacke? ich habe aus gesammelten Altbeständen zu meiner Leichtweste (Assos) noch eine ältere Goretex-Weste (vorne/hinten mit Goretex Shell). Ergänzt sich gut :)

so einen haben wir auch in der Gruppe :rolleyes: er sagt immer: "echte Athleten schwitzen nicht" ... :D

wie schon mehrmals erwähnt und den Thread-Experten hier selbstverständlich bekannt, eignen sich für Vielschwitzer insbesondere Jacken (und andere Produkte), die (vorne) nur teilweise Windabweisend (und wärmend) intelligent zu belüften (Lüftungs-Reißverschlüsse, integrierte Westen, Doppel-Zipper...

Als abschließenden Post einen Rat smallrider92. So wie ich das gelesen habe, bist du Anfängerin und fährst noch nicht so lange. Du musst m.M. dir dein Rennradfeeling erst noch erfahren und dich dabei gut fühlen. Wir fahren ja alle zum Spass hier. Wenn du dabei biometrisch einigermaßen ordentlich...

Ich finde auch, dass das letzte Video gut aussieht; vor allem wenn du damit beschwerdefrei fahren kannst. (das wird sich aber erst bei längeren Etappen zeigen.) Wichtig ist doch auch, dass du hier ein learning mit nimmst; die Ratgeber die her gepostet haben, haben ihr know-how auch über Jahre...

ich sitze lieber genau auf dem Lot (oder leicht dahinter), nie davor. wie sich das anfühlt, kann man u. a. antesten, indem man max. vorne oder hinten auf dem Sattel sitzt. nachträglich bearbeitet: sprich doch mal mit deinem Orthopäden oder Physio, was dir gut bzw. nicht gut tut. das ist...

In meinem persönlichen Leidensweg (nomen est omen), habe ich meist schnell bemerkt, wenn der Sattel zu tief und/oder zu weit vorne war: mit Knieproblemen, weil zuviel Druck auf dem Knie war. (Deswegen ist eine hohe Kadenz bei mir stets angenehmer als eine niedrige; daher müssten dir die kurzen...

Ging mir am Anfang auch so, aber ich komme mit Stufe 1 jetzt ganz gut zurecht. Ich vermeide allerdings den Wind direkt ins Gesicht; siehe dazu Post #66. Ich lasse den Lüfter auch nicht von Anfang an laufen.

zwei wichtige Punkte die hier angesprochen werden: meine aktuelle Orthopädin (ehemalige Leistungssportlerin) ist der Meinung, dass das Knie und die Fußspitze bei der Tretbewegung sich auf einer Linie bewegen sollen (logisch). Dabei sollte das Bein seiner natürlichen Bewegungslinie folgen (aha)...

ich habe ein olles Kiaro in 51 cm bei 76 cm IBL -> Probefahren!

ich fahre bei den aktuellen Temperaturen im kühlen Keller und mit offenem Fenster (und schwitze trotzdem). natürlich könnte ich auch einen buff, eine Mütze, eine Brille und eine Windweste tragen, dann könnte ich mich vom Bläser voll anballern lassen :D

Tipp: Wenn man vor sich ein Tischlein für Laptop etc. stehen hat, kann man den Bläser so hinstellen, dass der Luftstrom an den Kopf durch das Tischlein abgelenkt wird. Anordnung: Rad, Tisch, Bläser knapp hintereinander

wow; scheint ja keine 0815-Kiste gewesen zu sein.... aber Hut ab: ordentlich Kraft ist ja wieder vorhanden (FTP von 300 und > 3,5 W/kg hatte ich nie) Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und gutes Gelingen bei der Wiederherstellung deines Knies.

Hast du damit gute Erfahrungen gemacht? Wann war dein Knieschaden und wo stehst du jetzt?

Das kann für dich natürlich in Ordnung sein; ich verstehe das so, dass du dabei immer locker pedalieren kannst, ohne große Drücke aufzubauen

Man muss natürlich unterscheiden, ob man sich in der Reha, beim Aufbau, im Training oder einfach wieder beim üblichen Radfahren und lockerem pedalieren befindet. Und welche Wattzahlen man dabei tritt. Ich meinte die 90+ Kadenz bei letzterem. Kritisch sind meistens die Anstiege und da gilt es...

Bei Knieproblemen würde ich versuchen immer eine hohe Kadenz zu fahren (90+), "drücken" geht aufs Knie. Bei Schmerzen in der Beuge würde ich bei vorhandenen Knieproblemen prüfen lassen, ob eine Bakerzyste vorliegt. Ein guter Orthopäde kann das ertasten, andere benötigen bildgebende Verfahren...

wieder ein Knie-Meniskus-Thread... Ich kann aus meinen eigenen Erfahrungen (OPs 2001 / 2003 rechts und links Meniskus + Knorpel; aktuell Arthrose rechts) folgendes berichten (und teilweise bereits gesagtes wiederholen): 1. Jedes Knie (und Mensch) ist anders 2. Zuviel Ehrgeiz schadet oft 3...

https://www.amazon.de/Vacmaster-Cardio54-Bodenventilator-Fernbedienung-Fahrradl%C3%BCfter/dp/B08Z7GX6MD sicherlich einer der besten. Stufe 1 reicht idR :cool: