Ich denke, dass man einen 1x5 Wochenblock anfänglich einbauen muss für die Adaption, danach kann man auffrischen mit 1x pro Woche, um es für 8 Wochen zu halten. Man muss es kontinuierlich weitermachen, sonst verliert man den Effekt nach 3-4 Wochen komplett. Je öfter man Hitzetraining macht, umso...