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Klinke mich mal ein. Hab den Zeitfahrer ca. 1 Woche vor dem KOTL 2016 gekauft (mein erster). Diese Position fahre ich seit Mai. (ca.20cm UCI konform) Fahre eigentlich nur Wettkämpfe am TT. (Jetzt hab ich grad 500km drauf) Sattel fahre ich auch einen Fizik Tritone. Der brauchte etwas...

Gedanken? Ich hinterfrage einfach die Berechnung der Stundenleistung mittels M&S. Zu mir: Ich habe CP60 und CP90 Werte und hinterfrage begründet.

Weshalb soll ich den Kurzzeittest nicht ausgefahren sein? Ich bekomme ja zu viel Watt nach M&S... Auf den Punkt gebracht. 60min Ftp ~315-320 im Moment. Nach M&S 336w und das ist zu viel....kommendes Jahr vllt.

Hab mal meine Werte da auf Basis M&S berechnet. Kommt genau auf fast das selbe wie bei Strava "FSL". Welche leider zu positiv als Wert berechnet wird. Ca. +15-20 Watt bei 70 kg. :confused: Kann mir schon vorstellen das M&S sowie FSL (Strava) öfters mal richtig liegen, war bei mir auch 2-3x in...

Du hast geschrieben das er seine Ftp killt... Hat er ja anscheinend nicht.... Deine Meinung stellst aber als Behauptung hin. ;)

Glaub ich net...schau mal auf Strava.... Hat seine Daten eh öffentlich.

Weil einer seiner Hauptziele 2017 2 Duathlons sind ;-).. z.b. Mürzman... ohne Lauftraining geht da nix.

Ja. Richtung geht nach Jürgen Pansys Blog...Friel und Coggan hab ich auch. Wissenschaftliche Studien wirst net viel finden. :) Ist nur mein Input...Ob es anders gegangen wäre möglich...aber hab ja noch net so viele Km in meinem Leben...da geht noch was :D

Meine Ftp ging nach 4 Wochen auf Ftpmax Niveau vom Jahrespeak...waren ca 6%...nach weiteren 4 Wochen um weitere 2%...das war von 2. Nov Woche bis zum 1. Jänner...mit dem 2 Trainingsblock ist noch was dazu gekommen... Bin knapp 37, Formspitze war ~310w, beim SST Start hatte ich 286w beides mit...

Montag und Dienstag 2 Tage gekoppelt 2x20 @ ~90% der Ftp vom Puls sollte nicht mehr als 95% vom Schwellenpuls erreicht werden, 5 min. zwischen den 20min. mit 75% der Ftp. Warm und Kaltfahren net vergessen. Mittwoch Tag Pause, Donnerstag Tag L2 ~120-180 min @ 70%, Freitag SST 3x30 zu je...

Easy genau :cool:;)

Das vernünftigste mit dem grössten absehbahren Erfolg um wieder die Ftp zu heben und das in 3-4 Wochen. 3-4 SST Einheiten pro Woche...um die 5-7% sollten möglich sein wenn deine Ftp vorher schon mal dort war. Und je nach Körperbefinden kannst ja noch 1 Intervall, 1L2 Einheit mit einplanen. Lg

Sind normal Rennen die einem sehr wichtig sind. Jedes Rennen kann man net als Hauptziel Priorisieren... A = Wichtigkeit Hoch

Dann hab ich wohl das falsche Konzept #onlyhardergetfaster

die FTP unnötig hochtreiben hör ich zum ersten mal :D.... Wenn man Zeit, Ehrgeiz und einigermaßen Talentiert ist sind 5w/kg ja schon erstrebenswert. Nur wenn man dann nur mehr Gewichtstuning macht um die 5w/kg am Berg zu treten macht es natürlich nicht immer Sinn. Kommt halt immer auf die...

Dann war mein Sarkasmus zu trocken. :D

Mein Neo macht Energierückgewinnung direkt in die Steckdose... ;)

Ich hab noch nichts von schwankenden Trittfrequenzen mitbekommen....hmmm

Na eh, da hast ja recht...15-25sek. Leistung passt eh... es geht eigentlich eh nur fürs Ego... :D. Will nur auf Zwift mal den 1000er packen... Hab mal die Trainer difficult auf 100% gestellt vllt. bringt das was...:) edit: scheint an der Trainer difficult gelegen zu sein...knapp 100w mehr...

Jetzte hab ich mal eine Frage. Ich mühe mich bei den Sprints ja relativ viel ab und schaffe bei weitem meine Max Peaks von meinen Watt Pedalen nicht. Sind die Neo werte die echten Sprintwerte? Wenn ja bin ich geknickt.... :confused: