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also ich fahr so 250 - 300 km in der Woche. mache seit kurzem mehr ga1 als früher. es ist aber bei jeder einheit auch ga2 und eb dabei. v.a. am WE fahre ich längere Strecken bei hügeligem gelände.

Also ich bin 20. Trainiere aber auch reglmäßig, seit jetzt genau einem Jahr. davor hab ich im verein fußball gespielt.

ok bis dann!!!

Servus!!! Ichhba schon aoft in vielen Zeitschriften und Büchern gelesen, dass der Ruhe puls bei Radfahrern sinkt. Zumindest wenn man oft und regelmäßig fährt und richtig trainiert. Ich fahre seit einem Jahr RR und messe seit einem halben jeden Tag meinen Ruhepuls. Aber meiner sinkt eingach...

Servus!!! Ich hätt auf jedenfall interesse. Nur kann ich erst mitte September und das ist schon zu spät, oder???

ich hab auch ne brille!!! hab mir aber eine passende sonnenbrile gekauft die kein wind an die augen lässt und gut sitzt. dies ziehe ich über meine normale brille drüber. funktioniert gut, sie deckt vollständig meine normale brille ab sodass man nix sieht. die brille hat 7€ gekostet!!! Nachteil...

Was haltet ihr von der einteilung der bereiche wie sie auf www.radsporttraining.de gemacht wurden???

achso. Ok ich verstehe!!!! Danke @ msporting: aufb deiner hompage gibt es dieses exel Program: Saisonperiodiesierung !!! Meine Frage, da du ja vom Fach bist: Ist es für mich gut nach diesem Programm zu trainieren? Ich habe die ganze hompage durchgelesen. ich würde maximal 14 h in der woche...

aha ok verstanden. aber das ist doch dann kein Ga training mehr?!?! Ich dachte dass das Ga Training bei circa 70% von Hfmax ist. das wären dann bei mir ca. 147 schläge. Seh ich das richtig oder hab ich mich da irgendwo vertan. das mit der passstraße oder zeitfahren werd ich mal ausprobieren...

D.h. dass in meinem Fall bei meiner Maxhf 210, die schwelle ungefähr bei 179 wäre!? Das wiederum bedeutet, dass ich bis zum Puls 179 aerob und ab 180 anearob trainiere, oder??? Ga training ist aerobes training, dass heißt ich trainiere bis zur Hf 179 Ga???:confused: Das mit den spalten und...

@msporting: Ich meinte die waagrechten spalten und nicht die horizontalen. die spalten wos um die herzfrequenz geht. vielleicht hab ich mich falsch ausgedrückt. sorry!!! Da du ja anscheinend die hp betreibst kannst du mir bestimmt sagen ob die prozentuellen hf-werte wirklich was mit dem maxpuls...

ok!! dann kann ich mich also ganz nach den üblichen hilfsmittel richten (also g1,g2 usw.).??? im prinzip müsste das doch diesen bereich entsprechen!!??!!??

Sevus. Im zdf sportstudio packte jesus manzano aus!!! er erkäuterte die vorgänge in den teams!!! einfach hart. schaut euch die drei filmchen an. Erschreckend :eek: http://www.onlineglotze.tv/index.php?stream=66&episode=1 http://www.onlineglotze.tv/index.php?stream=66&episode=4...

OK!!! Was ist der Schwellenpuls??? :)

Ok!! Hab jetzt völlig den durchblick verloren. brauche unbedingt hilfe!!! Schaut mal auf folgenden Link: http://www.msporting.com/planung/4_1_7.htm mich interessiert vor allem die 3. Spalte der Tabelle!!! Diese stimmt nämlich mit den üblichen Trainingsbereichen (ga1,ga2, eb, sb) meiner meinung...

ja die letzten km!!!! da hast recht. aber trotzdem top organisation!!! riesen auswahl an essen!!!! riesen auswahl an getränken!!! und an jeder kreuzung is einer gestanden und hat uns den weg gezeigt. echt top!!!

Ja das war er nun der Arber!!! Der Wahnsinn!! Zum ersten mal Tour A! Bin voll auf zufrieden!!! Einmal Tour A immer Tour A :cool: :D :D :D :D

machen die des beim arzt so oder kann ichs so selber machen???

kann man den maxpuls auch im freien aufm radl testen oder brauch ich dazu einen ergometer drinnen??? Wie wird es eigentlich beim Arzt gemacht?

ja so ähnlich mach ichs auch. ich machs im freien und such mir nen schönen berg aus. erst volles tempo flach, dann volles tempo berg hoch und dann noch ein sprint. dann hab ich ihn :)