Aktueller Inhalt von votecuser

Tut mir leid, dass dein Training nicht wie gewünscht läuft. Trotzdem scheinst du gut drauf zu sein. Zum Bike-Fitting: Mir hat es nur die Erkenntnis gebracht, dass die am 29er gefundene Einstellung passt. An diese hatte ich mich die letzten Jahre langsam herangetastet. Die Vermessung hätte...

Die Ruhewoche mit 6 h Training ging am Donnerstag zu Ende. Jetzt läuft ein neuer Aufbaublock: Freitag 2:45 h GA1/GA2 und 12 Minuten EB/SB Samstag 4 h GA1 mit wenig Futter (die letzte halbe Stunde war nicht mehr angenehm) Heute 2:48 h GA1/GA2 und 17,25 Minuten EB/SB; dann Krafttraining und...

Letzter Tag der Ruhewoche mit insgesamt 6 h Training. Nicht wie ihr 6 h pro Tag, sondern in der Woche. Dafür kann ich mich aber auch kaum mehr still halten. Ab morgen wird wieder trainiert und das erste Rennen ist auch bald. Vielleicht habe ich bis dahin mein neues Bike. Ich wollte zwar erst mit...

@stumpi68: Das Rad sieht super aus! Wünsche dir viel Spaß damit.

An der aeroben Kapazität bedeutet über der Schwelle bei der maximalen Sauerstoffaufnahme? Zumindest ist das ein Plan, und das ist schon mal gut. Vielleicht teste ich ihn auch mal. Aus meiner Sicht muss man immer berücksichtigen, was man vorher gemacht hat und wie man sich fühlt. Dann den Plan...

Hallo zusammen, mein linker Schalthebel schaltet auf einmal vom großen gleich auf das kleine Kettenblatt runter, ohne beim Mittleren einzurasten. Um aufs Mittlere zu kommen, muss ich wieder hochschalten. Das Hochschalten hakt auch manchmal. Was ich heute probiert habe: WD40 Spülungen, neuer Zug...

@melvin_rennrad Das Fahren muss Spaß machen, egal ob Rennrad oder MTB. Mit zu viel hohen Intensitäten kam ich früher auch immer wieder ins Übertraining, obwohl ich weit weniger gefahren bin als heute. So wie jetzt ist es mir lieber. Du wirst sehen, dass du trotz weniger Intensität auch nicht...

Genau das war anfangs mein Problem. So viel Intervalltraining war ja kaum unterzubringen und ich kombinierte es mit den A2 Ausfahrten. Es dauerte nicht lange bis zum Übertraining. Jetzt orientiere ich mich mit den Intervallformen an den Wettkampfanforderungen. Und zwischendurch mache ich A1...

Auch von mir den höchsten Respekt. Bei (MTB!) Marathons sehe ich ab und zu welche mit Beinprothesen. Es freut mich einfach, wenn die trotzdem mitfahren und ich halte den Daumen hoch. Vielleicht magst du von Zeit zu Zeit berichten, wie es dir so geht mit dem Radfahren?

Der Sonntag war eh schon besser, heute war dann Kraft in den Beinen. Insgesamt 41,4 km in 1:55 h 870 hm mit dem MTB. Zwei gute Strava Platzierungen. Jetzt folgen 5 Tage Krafttraining in Form von Brennholz machen. Mal sehen, ob ich da noch Kraft für die Bikes habe. Jedenfalls werde ich wohl...

Tja, leider zeigt das Strava unerbittlich auf, wie schnell die anderen im Vergleich zu mir unterwegs sind. Zumindest scheint die Grippe überstanden. Zum Training: Freitag 14 km Arbeitsweg und dann 66 km 1560 hm in 3:09 h. GA1/GA2. Nur 21er Schnitt mit dem Rennrad! Samstag 33 km in 1:40 h MTB...

Bei dem Dauerregen am Wochenende kam die Ruhewoche sehr gelegen. Sonntags 1:16 h MTB, GA1 und 1 x 5 EB. Davor hatte ich vorne und hinten alte Alu- Rundumschutzlbeche moniert. Gestern 1h GA1, heute 0,5 h Recom. Sehr blöd ist, dass sich die Erkältung immer noch zieht. Werde weitere 2 Tage gar...

Zum Cape Epic: Die Teams Jose Hermida / Joaquim Rodriguez und Cadel Evans / George Hincapie schlagen sich nicht so gut, wie ich erwartet hätte. Rang 30 und 33, etwa 45 Minuten Rückstand auf Platz 1. In Führung liegen Manuel Fumic / Henrique Avancini, mit 5:27 h Gesamtfahrzeit, wenn ich die...

Falls jemand das braucht: Es gibt eine Erweiterung für Chrome, mit dem man von Strava Routen als gpx herunterladen kann.

:daumen: Mein Training: Die laufende Nase von letztem Sonntag hat sich bis Dienstag als handfeste Erkältung entpuppt. Auch heute geht es mir noch nicht gut, weshalb nur der Arbeitsweg (5 x 14 km = 70 km), eine 45 Minuten Ausfahrt und heute eine kurze MTB-Tour (36,5 km 683 hm in 1:50 h) möglich...