Aktueller Inhalt von Tired-Rob

AW: 25 kg sind runter, nun klemmts - mist Hi, die absolute Stagnation kenne ich auch! Ich habe vor dreieinhalb Jahren mit einem Ausgangsgewicht von 103 Kilo bei 177cm nach zwölf langen Jahren der bewegungslosen Völlerei mit 40 Lenzen wieder mit Sport angefangen. Im ersten Jahr mit viel...

AW: Leistungsdiagnostik und Trainingsbereich Vielen Dank für die Tips, das hilft mir schonmal weiter! Ich kann ganz gut 30min. mit Puls 140 bis 150 fahren, wenn ich dann eine Erholungsphase einbauen kann, Hauptsache nich 3 Stunden am Stück...! Die Max. HF auf dem Rad liegt bei geschätzt 185 im...

Hallo, nachdem ich (44, 177, 80Kg) nach langer Sportabstinenz seit 3 Jahren zunächst mit dem Mtb und seit 1,5 Jahren zunehmend auch mit dem RR den Wiedereinstieg in den Sport gefunden habe (ca.7.000Km/Jahr; 2mal/Woche zusätzlich noch Krafttraining), habe ich vor einer Woche im Urlaub im...