Aktueller Inhalt von sirta

Danke für die Info, dass es keine Gels gibt. Hätt ich schon gehofft. Lässt sich zufällig jemand was von einer Begleitperson anreichen, der man am Vortag noch ein paar Gels mitgeben kann, wenn man lieb fragt? An den Verpflegungsstellen was annehmen sollte doch erlaubt sein?

In den FAQs findet man ein Formular: https://www.sportfuldolomitirace.it/wp-content/uploads/2022/09/Health-Certificate-SDR.pdf. Hoffe mal es reicht, wenn man das mit einer Unterschrift/Stempel eines Arztes dabei hat.

Klingt verlockend. Hat da schon mal jmd. direkt bestellt? Wie läuft das da mit der Steuer?

Hier! Erfahrungsgemäß geht's mit Beginn der Outdoor Saison und längeren Fahrten etwas runter mit dem überflüssigen Gewebe-Zeugs. Bin im Plan noch eine Woche hinterher und will die Hit-Woche noch machen. Da mach ich jetzt erstmal noch keine Kalorien-Zählerei :)

OMG, die letzte Einheit der Woche neigt sich dem Ende zu und der Intervals Kalender ist noch ganz leer. Was wird's geben? Schön viel LIT? Bisschen MIT? Oder sogar eine HIT Erhaltungseinheit? Das Leben braucht doch Struktur!

Vor dem Test werd ich inzwischen immer nervöser, aber hab's nun auch rum: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, aber immerhin kleine Steigerung von 390 W auf 403 W. Könnt auch im Tagesformrauschen sein... Gibt's schon ein Formular?

Hatte heute ein ähnlich geartetes Erlebnis: Nach dem Umschalten vom ERG in den SIM Modus während eines Workouts hatte die Einstellung der Steigung keinen Effekt und die Tasten waren "falschrum" (Taste zum erhöhen der Steigung hat dann eine Verringerung der angezeigten Steigungsprozente bewirkt...

Auf anderen Plattformen kann man den Zwift Hub manuell kalibrieren. Ich nutze TPvirtual. Da kommt dann auch die Meldung "success" mit irgendeinem Code. Mache das regelmäßig in der Hoffnung, dass es was bringt. Hat das zufällig schon jemand so gemacht, der auch noch ein unabhängiges...

Für die Statistik: bin auch noch dabei. Nach einem hartnäckigen Infekt über Weihnachten/Silvester bin ich jetzt eine Woche hinterher. Volumenmäßig hab ich schon einiges verpasst, intensitätsmäßig liefs dann eigentlich wieder ganz gut. Plane den nächsten Test für nächsten Samstag. Egal was...

Kann noch was nachtragen: Test Woche 0: 375 W Test heute: 392 W Hätt ich nicht erwartet, frag mich nur: ist das schon physiologische Anpassung oder nur psychologischer Effekt, nachdem man sich in der HIT-Woche an all out efforts gewöhnt hat :-) LIT: ~30 Min. weniger (LIT Teile in MIT Woche...

Sogar im A-Team werden die Umfänge zwar viel für mich, aber würd gern mitmachen: sirta, A-Team, m, 41-50, Trainingsjahre: strukturiert keine (einfach nur Radfahren: viele), pvo2max Test geplant, (intervals eFTP aktuelle Saison ~270) Vielen Dank für das Riesen-Engagement hier!

AW: Testbild http://smilies.weinrei.ch/genau.gif

AW: Riss an der Kettenstrebe (Stahlrahmen) Hi zusammen, vielen Dank für euren Input! Weiss leider nicht viel über den Rahmen. Ist ein "Centurion Accord". War ein Garagenfund, stand wohl lange ungenutzt rum, da mir die Geometrie ganz gut passt, wollt ichs als Winter-/Zweitrad wieder herrichten...

Hallo Leute, an meinem Stahlrenner hab ich an der Unterseite einer Kettenstrebe einen längs verlaufenden Riss. Kann man da schweissen? Sollte man die Enden des Risses aufbohren? Wie sollte man den Rahmen vorbereiten wenn man ihn zum schweissen geben will? Vielleicht habt ihr ein paar Tipps...

Hallo, brauche ne Schaetzung des Gebrauchtpreises fuer folgendes Rad: Bianchi Rahmen, Lite Alloy Reparto Corse komplett Ultegra, bis auf Umwerfer der ist 105 Felgen beklebt mit Bianchi Sticker, Naben ohne Beschriftung/Aufdruck. Angeblich 7 Jahre alt, 800 km gefahren, dann die meiste Zeit...