Aktueller Inhalt von Nyanchanx

Nein, ist ja nicht so, als würde ich jetzt erst anfangen. Ich trainiere ja schon länger dafür; bis jetzt habe ich halt ab und zu mal HIIT-Trainings gemacht, dann wieder längere Einheiten mit derselben Belastung. Ich wüsste nur gerne, wie ich die letzte Zeit kurz vorm Test nutzen sollte und...

Als Maximalpuls wird 220 minus Lebensalter gerechnet. Ist natürlich nur grob, aber den Maximalpuls jedes Bewerbers zu prüfen wäre einfach viel zu viel Aufwand. Betablocker und sonstige Hilfsmittel sind natürlich nicht erlaubt... Aber zurück zur eigentlichen Frage: wie würdet ihr die letzten 1...

Ja, die Belastung wird vom Startwert ausgehend alle 2 Minuten um 25 Watt erhöht. Insgesamt geht das EKG 8 Minuten (wenn ich Glück habe nur 6 mit einer Stufe weniger.;)) Das beruhigt mich schonmal etwas, danke.:)

Vielleicht sollte ich noch erwähnen, dass das Belastungs-EKG zu einem Einstellungstest gehört, bei dem eine bestimmte Wattzahl erreicht werden muss, ohne dass der Maximalpuls erreicht wird.

Hi Leute, in etwa 2 Wochen steht bei mir ein Belastungs-EKG an. Nun frage ich mich, wie ich mein Training die letzten 2 Wochen am besten gestalten sollte. Zu mir: Ich mache schon lange regelmäßig Sport; jedoch mehr Kraft als Ausdauer. Leider habe ich mit dem Ausdauertraining erst im Januar...