Aktueller Inhalt von Mi67

Einen solchen Rennverlauf hatte ich ja gar nicht in Zweifel gezogen. Interessant wäre aber nun noch zu wissen, ober der Sieger auch bei kurzen Rennen der bester Sprintspezialist gewesen wäre oder ob er lediglich der am wenigsten schlechte Sprinter war, der aufgrund guter Stoffwechselsituation...

Das kommt ziemlich stark auf das Kursprofil und die Renndauer an. Wenn ich den Fokus auf lange und profilierte Rennen (Gran Fondo) lege, bei denen auch gerne mal über 2.000 Hm anstehen, dann lasse ich das Sprinttraining sogar ganz weg. Ja, dann kommt es dennoch hie und da zu Sprints aus einer...

Ich vermute, es handelt sich um eine Shimano-Kette und eine Shimano-Kassette!? Dann kann es ja wirklich nur die Kettenlinie sein. Allenfalls könntest Du parallel mit dem Kurbelumbau auf eine neue und damit steifere Kette gewechselt haben? In diesem Fall könnte die Kurbel/Kettenblatt-Kombination...

Um die W' wieder auf 100% zu bringen, muss man zwischenzeitlich mehr oder weniger weit und lange unter die Schwellenleistung gehen. Das ist bei so einem Kursprofil mit nur sehr kurzen Zwischenabfahrten nicht förderlich. Man wird also immer zu Teilen in der Säure stehen, also unter Teilausnutzung...

Das Streckenprofil ist hier verfügbar: https://www.hautesavoie2027.com/sites/default/files/2026-10/0501_ara_granfondo-1.jpg Auf Garmin Connect nachgemalt käme etwa dieses heraus: https://connect.garmin.com/app/course/527396455 Und in Strava dürfte es in etwa der Streckenführung des...

Eine anaerobe Kapazität (so nennt sie sich zumindest in verschiedener Fachliteratur) kann innerhalb ca. 3 min leergesogen werden. Natürlich ist es nicht Ziel der Übung, dies zu tun, um danach für weitere 20 min abgrundtief zu leiden, sondern man wird über den Großteil der Strecke versuchen...

... wird dazu führen, dass man am Ziel ankommt, noch bevor der "Tank" geleert ist. Im Sinne der Eingangsfrage kommt es hierbei also nicht zu einer einschränkenden Variablen, so dass die Betrachtungen unabhängig von "Tank" oder "Treibstoffverbrauch" eine Optimierung der verbleibenden Variablen...

Meines Wissens und Beobachtens nach gab es 2025 keine Kontrollen. Es ging jedoch auch darum, ob man dort Fahrer starten lässt, die eine Doping-belastete Vergangenheit haben. Nicht-UCI-reglementierte Veranstaltungen und Veranstalter haben dabei den Vorteil, nicht an Regularien gebunden zu sein...

Meine Erfahrung mit Ztto Gen 3 11-28 waren sehr ähnlich und ja: es gibt ein im Vergleich zur CS-R9200 etwas lauteres Ketten-Abrollgeräusch. Rattern würde ich es bei mir nicht nennen, eher eine ähnliche Performance wie mit einer SRAM Red 11-fach-Kassette an Dura Ace-9000er-Antriebsstrang...

Der Puls darf Dir dabei ganz egal sein. Im Wiegetritt werden mehr Muskelgruppen beansprucht. Daher ist es ganz normal, dass der Puls dabei nach oben geht - darf er, soll er, muss er. ;-)

Eine TF von 42 wird an einer steilen Rampe immer zum fast-Stillstand führen, da Du ja im Totpunkt kaum Drehmoment auf die Kurbel bringst und die kinetische Energie bei dem extrem langsamen Tempo und der relativ langen Zeit, bis dieser Totpunkt verstrichen ist, kaum mehr reicht, um über den...

Klar gibt es solche Befunde. Die Obergrenzen des pro Zeiteinheit verträglichen KH-Angebots und dessen Zusammensetzung aus Glucose- und Fructose-Bausteinen sind ja genau so ermittelt worden. Dabei ist es übrigens nicht der Magen, der "überläuft", sondern im Dünn- und später auch im Dickdarm...

Ein 140-km-Rennen der UCI Granfondo World Championships mit 2.300 Höhenmetern kann man wohl kaum als stundenlanges Rumbummeln bezeichnen. Mein genanntes "Rezept" kam genau dort (und in weiteren, ähnlich gelagerten Fällen) zur Anwendung. Wäre es heißer gewesen, so wäre die KH-Menge identisch...

Trinken nach Durst ist freilich immer anzuraten, ein absichtliches starkes Austrocken hatte ich ja auch gar nicht angeraten. Nur wenn man ohnehin kaum schwitzt, dann braucht man halt auch weniger Wasser, als wenn es drückend heiß ist. Wenn also der Wasserbedarf pro Stunde variabel, der KH-Bedarf...

Zum testen und trainieren (falls letzteres überhaupt geht) kann ich nur zustimmen, aber bei den eng gefassten "Sollwerten" muss ich aber widersprechen. Eine KH-soll-Zufuhr und der Flüssigkeitsbedarf sind mitnichten eng aneinander gekoppelt, auch wenn die Hersteller-Empfehlungen und sogar manche...