Aktueller Inhalt von Julius Hassel

Hallo zusammen, habe mir vor ein paar Wochen ein neues Rad angeschafft mit Campagnolo Ekar 13fach mechanisch. Jetzt naht der Winter und ich würde das Rad gerne auf die Rolle stellen. Hier das Problem: Mein Elite Suito hat standardmäßig einen 11-fach Shimano Freilauf drauf, den passenden N3W...

Danke für den Apell. Ehrlich gesagt kommt das hier auch viel erster rüber als es eigentlich ist. Im großen ganzen war ich nur auf der Suche, jemamden zu finden, der mir sagt, ob 2 mal die Woche Intervalle zu machen sinnvoll ist oder nicht. Das Techniktraining und auch die Intervallr mache ich...

Stelle mir das tendetiell anstrengender vorbund ich denke auch, dass es besser passt, für das, wofür ich es am Ende brauche. Die Sprints sind teilweise auch nur 6-7 sek lang und dann will ich wirklich 100% meiner Kraft aufwenden können ohne meinen Puls über 160 zu schmeißen.

Zum Überbilck. Wir haben in der Schule den Beep-Test (Laufen/Joggen/Sprint gemacht) dabei ist ein grober Wert von 65 als VO2 Max und 24mm/l Laktatschwelle rausgekommen. Vielleicht hilft das weiter :)

Ja. So kann man es berschreiben. Ambitioniert. Auch fasziniert. Dafür merke ich die Veränderung Woche für Woche und es fühlt sich richtig an. Dank Corona (tut mir leid das so zu sagen) habe ich mehr Zeit für mich gefunden um mich auf den Sport zu konzentrieren. Wie auch immer. Ich würde...

Klar ist die Fahrtechnik an oberster Stelle aber wenn man keine Kraft im Oberkörper oder vorallem in den Beinen hat um eine Grundgeschwindigkeit zu erreichen, dann bringt das alles nichts. Danke für die ganzen Vorschläge usw. aber mir ging es hier wirklich nur um meine Fitness. (Bei der...

Danke auch dir! Allerdings braucht man schon eine ziemlich gute Fitness und Ausdauer. Bei Enduro ist es zum Beispiel sinnvoll, auch schnell bergauf zu sein, damit man vor den anderen die Strecke runterkommt und nicht aufgehalten wird. Generell sind die Abfahrtsminuten nicht nur Technik...

Danke! Hatte vor das 30/30 Training in ein 2x20 15/15 zu verwandeln, der Rest bleibt dann so

Top! Dann schonmal vielen Dank!

Top. Hört sich super an. Aber sicher, dass ich es bei 1 Einheit VO2max belassen soll? Und vorallem wir sieht es aus mit dem Thema Laktatschwelle und Training dafür? PS: Die Belastung mit den Sprintantritten auf 5min ist ziemlich realistisch

Der Plan stammt von mir selber und ist deswegen auch nicht wirklich Bombe. Deshalb habe ich mich ja mal hier gemeldet um evlt. jemanden zu finden, der mehr Ahnung hat. Mein Ziel habe ich eben schon beschrieben. Vielleicht ist ja ein gewisser Anreiz da, sich kurz was zu überlegen und mir zu...

Der Plan danach ist es, in den Rennen nicht mehr wirklich an meine Kraft denken zu müssen und die Krafteinteilung in 4min wirklich zu beachten. Mein Ziel ist es, mich voll auf die Strecke und die Technik auf dem Rad konzentririeren zu können. Ich stelle mir das so vor, dass ich dann ausreichend...

Hallo Liebe Community! Ich bin 15 Jahre alt und versuche mich jetzt das 2. Jahr als Enduro/ Downhill Fahrer in Rennen durchzusetzten. Ich trainiere seit 2 Monaten intensiv nach Trainingsplan und wollte mir ein paar Meinungen oder Änderungsvorschläge einholen. Hier Mein Ausdauerplan für die...

Danke für die Motivation! Für mich ging es auch eher weniger um die Frage, den Sport wirklich ernsthaft anzifangen, sondern einfach mal zu wissen, wo ich mich bewegen würde (auf welcher Leistungsebene). Bin eigentlich aus dem Mountainbikesport und fahre Enduro und Downhillrennen mit richtigem...