Mein Gott du fährst ein bis zweimal die Woche Rad, was willst du da groß Analysieren. Herzfrequenzmessung reicht doch völlig! Such dir einen Hausberg, oder sowas und fahre den alle paar Wochen, dann merkst du ja ob du besser wirst.
Nein, lass den Quatsch mit Watt und Gradient!