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Mache die Woche noch 2-3x einen GK-Trainingsplan mit schweren Grundübungen. Und arbeite Vollzeit + berufsbegleitendes Studium.
Mehr fahren ist leider keine Option.
Hallo,
bin neu hier. Bin 28 Jahre alt und fahre jeden Tag 12,5km in eine Richtung zur Arbeit. 5 Tage pro Woche außer bei Eis auf der Fahrbahn.
Jetzt Frage ich mich, wie ich meinen Trainingseffekt steigern könnte. Den höchsten Gang an meinem Rad drücke ich immer noch nicht auf die ganze Länge...
