Aktueller Inhalt von FischerFritz

AW: Magnesium in Trinkflasche kontraproduktiv ?? Das mit der Mineralstoffergänzung braucht man nicht so verbissen zu sehen. Man sollte halt ausreichend zu trinken mitnehmen (man verliert pro Stunde bis zu 2000 mL an Flüssigkeit(!), je nach Intensität, Temperatur, Luftfeuchtigkeit und...

AW: Lahm durch GA1-Training? Vielen Dank Bergabkönig für deine Antwort. Punkt 2 hat mir geholfen. Man kann (hoffe ich) also sagen, dass wenn während eines GA1-Trainings mehrere Zwischenspurts gemacht werden, einige Zeit (einige Minuten; bei Muskelstreik = 40 min.; gute Sportler: 0,5...

AW: Lahm durch GA1-Training? Die Belastung spiegelt sich schon in der Herzfrequenz wider, aber eine hohe Trittfrequenz muss nicht automatisch einer hohen Belastung für das Herz-Kreislaufsystem entsprechen. Ist eben eine Frage der Gewohnheit, ob man 2 Stunden einen 25er-Schnitt mit...

AW: Lahm durch GA1-Training? Die Trittfrequenz kann bei GA1 die gleiche sein, wie sonst auch, GA1 heißt nicht automatisch schneller kurbeln / höhere Frequenz! Ich vermute, dass du so platt warst, lag weniger an den Beinen (Muskulatur), als vielmehr an der höheren Trittfrequenz, die du...

AW: Lahm durch GA1-Training? Es stimmt nicht, dass man bei GA1 nur die langsamen, ausdauernden, roten Muskel-Fasern (ST-Fasern) trainiert. GA1 gibt nur den Pulsbereich (60-70% (-75%) HFmax.) an, nicht aber die Trittfrequenz! Das beantwortet aber nicht meine Frage, ob nun GA1-Training, bei...

Bis Juli bin ich einmal die Woche in einer meiner GA1-Einheiten drei- bis fünfmal einen Berg (7% Durchschnitt über 2 km) mit bis zu 90%HFmax. hochgefahren. Rest des Trainings (ca. 5 h) strikt GA1, sodass der Durchschnittspuls gesamt bei unter 67,5%HFmax lag. Vom Gefühl her wars nicht...

AW: Lahm durch GA1-Training? @Radlos Man muss eben lernen sich beim GA1-Training überholen zu lassen. Du hast aber einen "Alters-Bonus". Ich bin noch unter 20 und muss mich von 60-Jährigen, die aber kein GA1 machen (!), überholen lassen. Kein Problem für's Ego, wenn man bedenkt wer wen bei den...

AW: Lahm durch GA1-Training? Vielen Dank für eure Antworten! Bis Juli bin ich einmal die Woche in einer meiner GA1-Einheiten drei- bis fünfmal einen Berg (7% Durchschnitt über 2 km) mit bis zu 90%HFmax. hochgefahren. Rest des Trainings (ca. 5 h) strikt GA1, sodass der Durchschnittspuls...

Hallo, ich trainiere seit April diesen Jahres fast nur GA1, um eine einigermaßen gute Grundlage auszubilden. Nun bin ich leicht verunsichert: 1. In diesem Artikel steht, folgendes: Heißt das, dass ich mehr nach Geschwindigkeit / Leistung und nicht (wie bisher) nach Puls fahren soll...