Aktueller Inhalt von David9519

So ein Sattelwinkel macht jedes noch so schöne Rad einfach hässlich

Je mehr du fährst, umso mehr Ga1 Training solltest du in dein Training involvieren. Bei geringem Volumen kannst du quasi dauerhaft Intervalle ballern... Wenn du stagnierst liegt es an folgenden Ursachen: Zu geringer Reiz Kein neuer Reiz Fehlende Progression

Würde erstmal die Sattelhöhe überprüfen. Zu hoch führt gerne zu den genannten Schmerzen. Eventuell auch Sattelnase zu weit nach oben gewinkelt.

Ich habe Anfang November eine INSCYD Diagnostik durchgeführt und aufgrund der Ergebnisse ein "gesponsertes" Coaching angeboten bekommen, das ich dann auch angenommen habe. Derjenige trainiert auch einen Freund von mir und ich war daher auch mit seiner Kompetenz vertraut. Seitdem geht's bei mir...

Gestern standen 3x 4x90/30 mit 5min Satzpause auf dem Plan. Die Belastung wurde dabei mit knapp 130% gefahren. Ich habe davor nicht gedacht das schaffen zu können, aber die intermittierenden Intervalle schlagen definitiv an. Selbst GC zeigt innerhalb aller 3 Serien das Ausschöpfen der W', sogar...

Heute gab es 3x 6x 60/30, Satzpause 5min. Belastung bei ca 130% FTP, hat schon gut reingehauen :D

Schön zu sehen, dass die Maßnahmen in Deutschland uns sehr gut geschützt haben. 👍

Dann hast du aber mit deiner Wohnumgebung sehr viel Glück.

Bei mir ist WKO5 jetzt nicht mehr relevant geworden. Hab heute ein langes FTP Intervall über 45min gemacht (100% FTP, hatte Glück mit den Kreuzungen), und WKO5 gibt mir als FTP einen geringeren Wert heraus UND eine kürzere TTE als 45min. Das beweist mal wieder, dass man ausschließlich ein gutes...

Das ist natürlich auch noch wichtig..wie du gerne dein Trikot tragen möchtest. DHB Lab in L ist wirklich wie eine zweite Haut und etwas kurz. Ich trage meine Trikots aber auch lieber gerne enger (Aerodynamik und so 🤪) Hosen von DHB in XL sind zwar schon sehr eng am Oberschenkel, aber noch...

Hi, also 80kg ist ja erstmal nicht viel. Bin genauso groß wie du, aber als ich aus dem Kraftsport gekommen bin war ich bei 96kg. Meine Empfehlung an dich: premium Trikots kaufen. Da ist der Stretchanteil sehr hoch und dir werden die Trikots passen, natürlich wird es im Schulter und Armbereich...

Hab die Tage nochmal wie du vorher erwähnt hattest 10-30s Sprints gemacht und siehe da: Die aktuelle PD-Curve unterschätzt meine Leistung im Bereich von 4-20min deutlich. Weshalb ich nicht glaube das Ergebnis ernst nehmen zu können. Oder doch? Ich möchte und werde jedenfalls keine Allouts...

Hab mir das mal angeschaut und bei den richtig harten Sachen, geht dFRC regelmäßig auf unter -5kJ. Naja ich lasse das mal so stehen. GC errechnet mir jedenfalls mMn genauere Sachen :)

Das macht hier aber auch wenig Sinn...wenn man die markierte Stelle betrachtet. FRC also unrealistisch oder nicht?

Möglicherweise hast du das Segment bereits gemeldet, oder jemand anderes hat es gemeldet, bzw. der Strava Support hat den Flag aufgelöst, sodass das Segment nicht mehr gemeldet werden kann, weshalb nur noch der andere Punkt auswählbar ist.