Aktueller Inhalt von daiaiai

Vielleicht noch eine Sache zur Verbindung Watt/HF: Wenn Du jetzt weißt, dass Dein Cardiac Drift bei 11 Stunden GA1 beginnt und Dein FTP sagen wir mal 3,4 W/kg ist und Du könntest diese FTP-Zahl durch Training auf 3,7 (oder was auch immer) bringen, dann könntest Du die bisher in 11 Stunden...

Bei einem Rennen solltest Du all in fahren, sonst kannste dir das Startgeld auch sparen und die gleiche Tour einen Tag später fahren. :) Das Phänomen was Du übrigens mit dem Auseinanderdriften von Herzfrequenzkurve und Wattleistungskurve gegen Ende Deiner Anstiege hast, nennt man Cardiac Drift...

Um mal bisschen in die klassisiche Bodybuilding-Ecke zu gehen (die haben aber alle irgendwelche Gels & Energyriegel, von Kreatin ganz zu schweigen): MultiPower AllStars inkospor Barebells Nocco Weider

Hi, ich bin gerade mitten in den diversen CP-Tests und ähnlichem und plane jetzt meine Saison/Training. Jetzt habe ich bei Joel Friel folgendes gelesen: "Zu Beginn der Grundlagenphase solltest Du mit 20- bis 30-minütigen Einheiten an der aeroben Schwelle anfangen und die Dauer wöchentlich...