Aktueller Inhalt von atti1

Hallo geronime.george Wenns dich interessiert bin 2014 auf den Glockner gefahren also mit 50 Jahren 340W 40min kann ich bei weiten nicht halten aber wie du im Bild siehst genügen auch gute 180 Watt bin jedoch nur 64kg schwer.

Hallo zusammen Hallo Nplus1 Mich würde interessieren wie man das Lagerspiel bei einer FSA Gossamer Kurbel einstellt. Kenne das nur von Sihmano da wird die Plastikkappe an der nicht Antriebsseite mit ca 0,5 bis 1 NM angezogen und dann der Kurbelarm mit den beiden Inbusschrauben festgezogen ist...

Gestern 86km in 3:07h 1280Hm durchs Mühlviertel bei sonnigen u. 10°C warmen Wetter.

Heute meine erste Fahrt über 200km genau 210 km. max Temp. 35°C anstrengend aber schön. Zeit 7:30 Durchschnitt 28km/h Hm 1415

Heute bei schönen Wetter von Unterweißenbach auf die GIS und wieder zurück 146 km, 5h50min 2250hm

Heute Bergtraining 5x310 Hm bei 8,8% Steigung und 3,8 km Länge, in 18:10 min pro Auffahrt, zum Schluss einen Sprint über 100Hm 1,1km bei 8,9% Steigung in 4:55min

Werde morgen mit den Rad von Mötlas nach Linz zur Arbeit fahren: Mötlas-Schönau-Bad Zell-Tragwein-Pregarten-Gallneukirchen Plesching-Donauradweg-Chemie. Am Abend geht es dann mit dem Bus nach Unterweißenbach, dann mit den Rad in max Geschwindigkeit nach Mötlas. lg Hermann

Hallo Heinz! Bin ebenfalls aus dem Mühlviertel genau gesagt aus Mötlas mein highlight 2011 war der Glocknerkönig. Werde heuer wieder mitfahren und bin zur zeit schon fleißig am trainieren. Vielleicht können wir ja mal eine Runde durchs Mühlviertel drehen. lg hermann

Zeit 1:23:25,6 HF max 176 HF Ø 152 Dist. 31,842 km/h 22,9 Aufstieg 700 Temp10 das zweite mal im diesem Jahr auf dem Rad.

heut 70min auf dem Ergo bei ~ 153 Puls, schönes GA2 Training. mfg atti

Dienstag 1Std. 20min Intervalle bis 168 Puls Donnerstag 1:50 Std. Stufentraining von 100 bis 160 Puls Freitag 1:20 Schwellentraining 150 bis 160 Puls mfg atti

Hallo Heute nach 10 min aufwärmen 1Std. am Ergo bei ~158 Puls. mfg atti

AW: Wer trainiert heute? Hallo Gesten am Ergo 1:10 Schwellentr. u.1:20 Ausdauertraining Heute 2:13 durch das Mühlviertel bei 7°C und Sonnenschein 45km u. 1100Hm mfg atti

AW: Wer trainiert heute? heute 45km 1:50Std. 840Hm großteils GA2 sonnig bei ~5°C

AW: Wer trainiert heute? Heute 37 km in 1:53 5 Bergwiederholungen mit ges 1230 HM etwas Wind aber sonnig.