Wer trainiert heute?

[Tom33]

2 Pullen bei dem Wetter und dann fast 5 Stunden Fahrzeit? Oh man, haste danach Gelee gepinkelt? Dabei fällt mir gerade ein, ich hatte auch nur ein Pulle mit

Heute gabs eine Wald-, Wiesen- und Trailrunde rund um Bretten...

Distanz: 41,41 km
Zeit: 1:58:00
Ø Geschw: 21,1 km/h
Positiver Höhenunterschied: 723 m
Kalorien: 954 cal
Ø Temperatur: 19,7 °C
Max. Geschw.: 55,6 km/h
Min. Höhe: 138 m
Max. Höhe: 300 m
Ø HF: 121 bpm (65%)
Max. HF: 157 bpm

Bei Strava schrieb ich folgendes: war echt herrlich heute... alleine im Wald, der neue Sattel passt und zwischendurch fühlte ich mich wie im Urlaub. Leute, wir sind schon ziemlich privilegiert in dieser Welt, vergesst das nie. Während ich das schreibe, ziehen dicke Gewitterwolken auf und es fängt mit Regnen an - gutes Timing

 

[votecuser]

Im Windschatten meines Vordermannes der dazu GA1 sagt

GA1 glaube ich ihm nicht, GA2 schon. Oder ist der im Weltcup vorne dabei?

Mein Training heute: 0,5h Erholungsfahren.
Dann noch Nackentraining beim Auspuff Schweißen am Auto meines Sohnes. Kann jetzt den Kopf kaum mehr halten.

 

[Leon96]

Letzendlich wars laut Strava-Daten dann schon GA2
Aber er ist auf jeden Fall ganz gut dabei. Schwelle müsste irgendwo rund um 4,7 w/kg sein, da kann sowas schon mal passieren

 

[occultus]

75km/814hm/ø31,0

irgendwie kommen mir Touren ab 60km nichtmehr lang vor sondern vielmehr alles unter 60 als nicht lohnenswert 1 Pulle trinken und nix zu Essen. Klar, wenn ich 40km drangehängt hätte wär vorallem das mit dem nicht-essen nach hinten losgegangen aber ich bin ja faul und schleppe ungerne viel mit
Linke Wade hat zwischendurch ein bisschen gezuckt und darum keine Sprints mehr eingebaut aber sonst alles Paletti.

 

[Jack-Lee]

Servus,

da ich mein Rad gestern in Weida gelassen habe (Wolkenbruch..lieber den Zug genommen), hab ich vorhin, nach der Uni (18:30) überlegt ob ichs nicht heut schon hole.. Also den faulen Schweinehund auf seinen Platz verwiesen und per Zug nach Weida. Rad geschnappt und los.
Irgendwie fühlten sich die Beine und der Körper "willig" an..also nicht die direkte Route genommen, sondern einen Schlenker über Münchenbernsdorf und den Berg über die B2. Die letzten 2 Tage bin ich knapp 6h gefahren, über 150km, Montag auch mit viel Schwellenfahrt bei..
Dachte da kommt heut nix bei rum... Fehlanzeige.
Aus meiner kleinen Runde hab ich dann flux ein Zeitfahren gemacht. Eigentlich waren 20-25min angedacht (so hab ichs mir Leistungsmäßig auch eingeteilt), aber irgendwie war die Strecke nach knapp 15min schon rum und auf der "Uhr" standen 245W Schnittleistung (nicht normalisiert..).
Das war jetzt etwas überraschend.

Der Leistungsunterschied (im Schnitt) zwischen 5min und 15min betrug grade mal 2Watt, da war also wohl noch Luft nach oben.

45min insgesamt (23,5km)
15min Zeitfahren(15,1km)
31,2km/h insgesamt
34,5km/h im Zeitfahren (68hm gings da aber rauf)
245W über 15min (nicht normalisiert)

Richtiges Training scheint ja wirklich was zu bewirken..das ist ja fast schon gruselig

EDIT: was kommt dann erst raus, wenn ich nach der Ruhewoche nen Leistungstest mache? :O

 

[Fastdarkness]

Heute war es soweit, es sollte eine kleine Einstellungsfahrt für das neue Bike werden . . . . . .
Die erste fahrt wurde dann noch ca 3k abgebrochen weil die Kette nicht der Meinung war in dem Verbund Fahrrad mitzuspielen
Also mit einem Roller zurück
Kette überprüft . . . Neues Kettenschloss verbaut . . . wieder den Drehmomentschlüssel, Schraubendreher und nen Innensechskant in das Trikot und den nächsten Versuch gestartet:
Strecke: 44,8km
Zeit: 1:33:11
HM: 357m
Schnittleistung: 191W (Strava)
Schnitt: 28,9km/h
Schnitt HF: 138bpm
Schnitt TF: 93
Ein kleiner KOM und einen Dritten/ Zweiten Platz (Ich hasse E-Biker bei Strava!)
Das Rad läuft wie die Sau

https://www.strava.com/activities/303787872

 

[Madders]

111 km
750 Hm
29er Schnitt
3:45 h

 

[cklein]

Gestern 3h klettern gewesen

 

[Leon96]

Heute ganz locker etwas Schnapsleichenslalom....

49 Kilometer, 23er Schnitt. NP 151 Watt (50%) HF 64% von HFmax

 

[Schauff]

Was macht man an Christi Himmelfahrt? Genau, Radfahr'n!

62,89 km
02:07 h
29,7 km/h
266 hm

 

[ropetto]

Ein Infekt hat mir das (vergangene) lange Wochenende (freier Tag) mit tollstem Wetter versaut. Gestern nach Feierabend vorsichtig die Hausrunde gefahren. Erkenntnis: Beine fühlen sich irgendwie matschig an. Vielleicht noch ein wenig länger pausieren. Bah!

flach, böiger Wind

40 km
1:36 h
25 km/h
HF 142 (75%)

Naja.

 

[To.Wa.]

Heute noch mal Eifel

170,5km 3090hm 6:27h 26,4km/h 197 Watt (68%) 154/190HF (71%)

 

[Gladiator123]

Gemütliche Elsassrunde 81.5Km 22,9 km/h 3:30h

 

[juergen60]

Auch gemütliche 60km Runde. Läute an der Haustür............Frau macht auf und sagt..........was willst du denn schon da. Ich glaub ich muss meine Touren verlängern.
Gruss Jürgen

 

[Rolle2]

Heute die "180 Kilometer Rund um Ingolstadt" absolviert. 178 Kilometer, 1543 Hm in 6:22h. Gefahren wurde im Verband in Zweierreihen. Durchschnittspuls lag bei 117 (69%).

 

[Bergbüffel]

123km 1400hm in 4:29h
Hf: 70% (Hfmax bis 90% geschafft, yeah.)
In der kleinen Gruppe, locker.

 

[RON]

Mittags mit Frau und Kind 14 km kleine Vatertags-Tour
Später dann noch mal schnell 39,5 km in 1h:14min, incl. 3 KOMs und teilweise im Slalom-Kurs um die besoffene Meute herum

 

[Gladiator123]

@ Jürgen60,
das sagt meine auch wenn ich mal ne halbe Stunde vor der ausgemachten Zeit zurück komme.

 

[Jack-Lee]

Brr.. 7°C heute morgen.. Egal, mal schön durch die Hügel Richtung Zwickau.
Insgesamt kamen genau 4h und 108km raus.

Gruß,
Patrick

 

[Jack-Lee]

Heute nur 2x 15km im REKOM Bereich.. Morgen früh gehts nämlich knapp 80km nach Leipzig, dann ne gemütliche Runde mit Kumpels (ca. 60-70km) und anschließend 80km zurück.
Dann hab ich die Woche die 550km voll gemacht.