Hallo, ich würde gern meine Fahrleistung etwas verbessern. Habt ihr Tipps für mich?
Ich bin ein Gelegenheit/Hobby Radfahrer und bin früher viel Touren gefahren.
Probleme bekomme ich wenn ich größere Strecken ohne Pausen fahren möchte. Meine 24h/320km Tour mit einem 20km/h Schnitt und extra vielen Pausen hatte ich problemlos geschafft. Aber sobald ich mal 100km am Stück fahren möchte ohne Pause bin ich entweder fertig wie Sau oder mein Schnitt sinkt stark ab.
Eine weitere alt bekannt Schwäche ist meine Kraft. Selbst Freunde die nicht halb so fit sind wie ich lassen mich an der Ampel stehen. Ich erreich deren Geschwindigkeit erst nach eine halben Minute. Danach bin ich aber auch schneller und ausdauernder.
Bzgl. Berge sieht dass ganze noch schlechter aus. Während andere aus dem Sattel gehen und den Berg hoch flitzen, komme ich deutlich später oben an...
ist vielleicht ein Nachteil wenn ich dieses Jahr doch noch an einem 60km MTB Marathon teilnehmen möchte...
Habt ihr ein paar Trainings Tipps für mich? Ich muss jetzt bei keinem Rennen in die Top 20 kommen, aber wenn ich mit meinen Fitness bike auch mal 120km am Stück fahren kann und einen 27er Schnitt, besser noch einen 28er Schnitt erreiche wäre das schon super für mich.
Bei meiner gestrigen Tour von rund 90 km habe ich 3 Kl. Päuschen eingelegt und einen Schnitt von 26,5km/h erreicht. War danach aber auch ziemlich fertig.
Wichtig wäre noch zu wissen was ihr so ernährungsmäßig zu euch nehmt...
ich esse im Grunde genommen zu Hause ordentlich den Rest der Fahrt nix weiter. Getrunken habe ich 1l Wasser und einen Liter ApfelSaft, leicht verdünnt.
Über antworten und Tipps bin ich sehr dankbar.
Ich bin ein Gelegenheit/Hobby Radfahrer und bin früher viel Touren gefahren.
Probleme bekomme ich wenn ich größere Strecken ohne Pausen fahren möchte. Meine 24h/320km Tour mit einem 20km/h Schnitt und extra vielen Pausen hatte ich problemlos geschafft. Aber sobald ich mal 100km am Stück fahren möchte ohne Pause bin ich entweder fertig wie Sau oder mein Schnitt sinkt stark ab.
Eine weitere alt bekannt Schwäche ist meine Kraft. Selbst Freunde die nicht halb so fit sind wie ich lassen mich an der Ampel stehen. Ich erreich deren Geschwindigkeit erst nach eine halben Minute. Danach bin ich aber auch schneller und ausdauernder.
Bzgl. Berge sieht dass ganze noch schlechter aus. Während andere aus dem Sattel gehen und den Berg hoch flitzen, komme ich deutlich später oben an...
ist vielleicht ein Nachteil wenn ich dieses Jahr doch noch an einem 60km MTB Marathon teilnehmen möchte...
Habt ihr ein paar Trainings Tipps für mich? Ich muss jetzt bei keinem Rennen in die Top 20 kommen, aber wenn ich mit meinen Fitness bike auch mal 120km am Stück fahren kann und einen 27er Schnitt, besser noch einen 28er Schnitt erreiche wäre das schon super für mich.
Bei meiner gestrigen Tour von rund 90 km habe ich 3 Kl. Päuschen eingelegt und einen Schnitt von 26,5km/h erreicht. War danach aber auch ziemlich fertig.
Wichtig wäre noch zu wissen was ihr so ernährungsmäßig zu euch nehmt...
ich esse im Grunde genommen zu Hause ordentlich den Rest der Fahrt nix weiter. Getrunken habe ich 1l Wasser und einen Liter ApfelSaft, leicht verdünnt.
Über antworten und Tipps bin ich sehr dankbar.
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