geschwindigkeit

Hallo Alle, für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen schneller zu werden. Als Beispiel bin ich letztes Jahr auf Korsika 120 km mit 2000hm gefahren (was schon echt an meinem Limit war) aber das ganze mit relativ hoher Herzfrequenz. Bergauf weiß ich an was das liegt, bin alles andere als ein...

Hallo Welche Geschwindigkeit/Trittfrequenz/Herzfrequenz fahrt ihr im Grundlagenausdauer 1? Welche Strecken länge fahrt ihr in dem Bereich?

Hallo, ich würde gern meine Fahrleistung etwas verbessern. Habt ihr Tipps für mich? Ich bin ein Gelegenheit/Hobby Radfahrer und bin früher viel Touren gefahren. Probleme bekomme ich wenn ich größere Strecken ohne Pausen fahren möchte. Meine 24h/320km Tour mit einem 20km/h Schnitt und extra...