Hallo,
Mitte August hab ich von einem edlen Spender ein Rennrad bekommen, seitdem hab ich Blut geleckt . Da ich aber nicht wirklich sportlich bin und sich das nun ändern soll, hab ich mir auch gleich eine Pulsuhr (S520) gekauft. Getreu nach dem Motto: „Alles dokumentieren, denn Erfolg motiviert“. Zudem hat sich auch gezeigt, dass ich bei den Fahrten ohne Pulsuhr viel zu schnell war. Nachdem ich jetzt auch die Geschwindigkeitsanzeige wegdrücke, komme ich auch auf eine HF von 140 (73% HFmax) im Durchschnitt. Mein erstes Ziel ist jetzt erstmal mal meine Reiseverpflegung von ca. 84.000 kcal loszuwerden, sprich von 96 kg 12kg abspecken.
So lange das Wetter mitspielt hab ich mir folgenden Trainingsplan überlegt.
Mo.: Pause
Di.: GA1 >1.0h (ca. 30km)
Mi.: GA1 >1.5h (ca. 40km)
Do.: GA1 >2.0h (ca. 50km)
Fr., Sa.: Pause
So.: GA1 > 2.5h (ca. 60km)
Was haltet ihr davon?
An verregneten Trainingstagen, wollte ich zum Spinning. Sollte ich dabei was beachten, von wegen Pausen etc.?
Nach wie viel Wochen schätzt ihr gibt es die ersten Trainingseffekte?
In Form von HF, KG oder Geschwindigkeit. Wie war das bei euch?
Nun werden die Tage auch immer kälter. Was zieht ihr bei kühleren Tagen (5°-15°) an?
Sprich langes Trikot, Hose, Jacke etc., was könnt ihr als Grundausstattung empfehlen.
Vielen Dank schon mal im Voraus
BlindB
Mitte August hab ich von einem edlen Spender ein Rennrad bekommen, seitdem hab ich Blut geleckt . Da ich aber nicht wirklich sportlich bin und sich das nun ändern soll, hab ich mir auch gleich eine Pulsuhr (S520) gekauft. Getreu nach dem Motto: „Alles dokumentieren, denn Erfolg motiviert“. Zudem hat sich auch gezeigt, dass ich bei den Fahrten ohne Pulsuhr viel zu schnell war. Nachdem ich jetzt auch die Geschwindigkeitsanzeige wegdrücke, komme ich auch auf eine HF von 140 (73% HFmax) im Durchschnitt. Mein erstes Ziel ist jetzt erstmal mal meine Reiseverpflegung von ca. 84.000 kcal loszuwerden, sprich von 96 kg 12kg abspecken.
So lange das Wetter mitspielt hab ich mir folgenden Trainingsplan überlegt.
Mo.: Pause
Di.: GA1 >1.0h (ca. 30km)
Mi.: GA1 >1.5h (ca. 40km)
Do.: GA1 >2.0h (ca. 50km)
Fr., Sa.: Pause
So.: GA1 > 2.5h (ca. 60km)
Was haltet ihr davon?
An verregneten Trainingstagen, wollte ich zum Spinning. Sollte ich dabei was beachten, von wegen Pausen etc.?
Nach wie viel Wochen schätzt ihr gibt es die ersten Trainingseffekte?
In Form von HF, KG oder Geschwindigkeit. Wie war das bei euch?
Nun werden die Tage auch immer kälter. Was zieht ihr bei kühleren Tagen (5°-15°) an?
Sprich langes Trikot, Hose, Jacke etc., was könnt ihr als Grundausstattung empfehlen.
Vielen Dank schon mal im Voraus
BlindB