raimi-27
Aktives Mitglied
Würde das auch schritt für schritt steigern und nach deinem Gefühl gehen und das passt. Du fährst ja keinen Rennen und daher kannst auch testen probieren was dir gut tut in Sachen Ernährung.
Wir waren vor 4 Wochen in Zadar TL und Mi erster Tag sind wir 67km eingeradelt. Do 106km, Fr Pause wegen Schlechtwetter, Sa 138km und am So den letzten Tag 67km.
Es waren meine ersten 140km. Diese Gruppe ist bei jeder Ausfahrt gefahren wie wenn es um was schon geht. Auch bei diesen 140km. Zwischen 30-40km/h. Ich weiß ist heftig für das erste TL aber ich möchte sagen es geht. Musste auch mit weil sonst hätte ich die Gruppe ziehen lassen müssen.
War ab November jede Woche 1-2x biken und dann ab ins TL. TL muss sagen war echt hart brutal.
Habe gut gefrühstückt, 1 1/2h später rauf aufs Rad und die 140km in Angriff genommen. 2 Riegel und 2 Gels waren dabei + 2 Fl. 750ml mit Wasser + Malto.
Im Mai werde ich die 180km in Angriff nehmen. (Südoststeiermark zum Wörthersee) Hier aber alleine als Training für die Rennen und Rad-Camp im Juni.
Wir waren vor 4 Wochen in Zadar TL und Mi erster Tag sind wir 67km eingeradelt. Do 106km, Fr Pause wegen Schlechtwetter, Sa 138km und am So den letzten Tag 67km.
Es waren meine ersten 140km. Diese Gruppe ist bei jeder Ausfahrt gefahren wie wenn es um was schon geht. Auch bei diesen 140km. Zwischen 30-40km/h. Ich weiß ist heftig für das erste TL aber ich möchte sagen es geht. Musste auch mit weil sonst hätte ich die Gruppe ziehen lassen müssen.
War ab November jede Woche 1-2x biken und dann ab ins TL. TL muss sagen war echt hart brutal.
Habe gut gefrühstückt, 1 1/2h später rauf aufs Rad und die 140km in Angriff genommen. 2 Riegel und 2 Gels waren dabei + 2 Fl. 750ml mit Wasser + Malto.
Im Mai werde ich die 180km in Angriff nehmen. (Südoststeiermark zum Wörthersee) Hier aber alleine als Training für die Rennen und Rad-Camp im Juni.
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