Wo Intervalle um Heidelberg

[brickbrock75]

Hi,

ich versuche auf dem Weg zur Arbeit (EMBL HD) unter der Woche ein strukturiertes Training einzubauen (Intervalle halt...). Allerdings sind hier die Doerfer / Ampeln so dicht gesteckt, dass es ein bisschen schwierig ist geeignete Strecken zu finden.

Gut finde ich z.B. Neckarsteinach -> Oberabtsteinach oder Hirschhorn -> Finkenbachtal aber beides bringt mich zu weit weg von der Arbeit. Heute morgen habe ich Blockhaus -> Kohlhof -> Koenigsstuhl probiert aber so richtig gluecklich macht mich das nicht (zu kurz, ziemlich heftiger Anstieg auf dem Weg hin....)

Gibt es noch andere Vorschlaege mit ebenen oder leicht ansteigenden (gleichmaessig < 3%) Strecken die sich fuers Training eignen?

Viele Gruesse,
brickbrock

 

[master0652]

Melde dich hier und frage nach KLR, der kann dir bestimmt helfen, er kennt den Odenwald besser als seine Wohnung.

http://www.rennrad-news.de/forum/th...n-mannheim-weinheim-heidelberg.41818/page-356

 

[Don_Kamillo]

Hi,

ich versuche auf dem Weg zur Arbeit (EMBL HD) unter der Woche ein strukturiertes Training einzubauen (Intervalle halt...). Allerdings sind hier die Doerfer / Ampeln so dicht gesteckt, dass es ein bisschen schwierig ist geeignete Strecken zu finden.

Gut finde ich z.B. Neckarsteinach -> Oberabtsteinach oder Hirschhorn -> Finkenbachtal aber beides bringt mich zu weit weg von der Arbeit. Heute morgen habe ich Blockhaus -> Kohlhof -> Koenigsstuhl probiert aber so richtig gluecklich macht mich das nicht (zu kurz, ziemlich heftiger Anstieg auf dem Weg hin....)

Gibt es noch andere Vorschlaege mit ebenen oder leicht ansteigenden (gleichmaessig < 3%) Strecken die sich fuers Training eignen?

Viele Gruesse,
brickbrock

hallo,

kommt drauf an welche intervallart du fahren willst?

kurzzeit intervalle 1-5min:

Bierhelderhof - MPI
Rohrbach- Boxberg (Einbahnstraße, hast den weg frei)

allerdings wird es dort oben mit 3% schwierig, alles steiler. aus welcher seite fährst du denn embl an? kohlhof -ks ist schon fast "eben", viel flacher wirst du hier nichts finden - eignet sich aber nur für ganz kurze 1-2min intervalle.

nur weil etwas steil ist, heißt es doch dass es nicht ideal ist? finde rund um den KS ist ideales intervallgebiet. ob kurz- oder langzeitintervalle.

ps: auf strava.com sind segmente von mir erstellt über intervalle.

 

[brickbrock75]

Hi,

angefahren habe ich den Koenigsstuhl ueber die Klingenteichstr. (steile Seite) und habe dann das hier als Trainingsrunde genommen:

http://www.gmap-pedometer.com/?r=5426481

fand es aber schwierig auf den wechselnden Steigungen 3x8 min mit mittelhoher Intensitaet nach Puls hinzukriegen. Fuer power-intervals natuerlich kein so grosses Problem.

Ich kann leider die strava segmente nicht finden. Muss ich mich dafuer anmelden? Heute habe ich "Kircheim -> Sandhausen -> Walldorf -> Nussloch -> Leimen" probiert. ist aber grenzwertig viel Verkehr...

brickbrock

 

[Don_Kamillo]

ja musst leider angemeldet sein, kann leider nicht alle posten sonst sind es ewig viele link`s. klingenteichstraße ist für kurze intervalle grenzwertig, weil du im ausruhbereich fast nicht fahren kannst (zumindest nicht mit hoher TF).

also hier brauchst du gar nicht probieren (kirchheim-sandhausen-walldorf-nussloch), für flache intervalle habe ich 2 richtig gute strecken (aber nicht auf deiner strecke zu embl)

die erste ist eine stillgelegte landstraße (zwischen reilingen und neulußheim) geht es links rein von reilingen kommend, in richtung phillipsburg/oberhausen.

die zweite ist der rheindamm, ab ausgang altlußheim, dann lußhof und bis nach ketsch oder brühl, eignen sich gut für 10-20min intervalle. bei rückenwind und druck, musst/kannst durch ketsch fliegen und bis brühl kreisel (schule) fahren und zurück.

http://app.strava.com/segments/1056587

 

[brickbrock75]

Danke. der Rheindamm sieht echt super aus. Schad das der so weit weg ist....