Heute mit einem Freund, der schon sehr lange nicht mehr gefahren ist:
Kilometer: 71,07
Höhenmeter: 617
Dauer: 2:44:01
Schnitt: 26,0
Max.: 66,7
NP: 249 W (71%)
Max. Leistung: 933 W
HF: 144 (68%)
Max. HF: 193 (91%)
TF: 75
Einen kurzen Anstieg bin ich alleine gefahren, lief trotz der relativ hohen Belastung von gestern erstaunlich gut (3,3km - 5% - 21,9km/h - 189bpm - 405W - 9:14 Min.). Damit über 1 Minute besser als letztes mal und es geht auf jeden Fall noch mehr an diesem Anstieg (Puls hat noch viel Luft nach oben und ich habe zwischendurch mal Tempo rausgenommen). Bitter nur, dass der Drittplatzierte mit 350W ausgekommen ist (ich bin 52.) - da merkt man wieder das Fett