Training: high/low cadence

[Rollerer]

Servus beinander,
Vorweg - ich hab mit Radtraining so ziemlich keine Erfahrungen. Aber mir sind die Grundlagen bekannt.

Letztens bin ich auf einen aufgefahren, der im 30s Intervall wechselnd größtes Ritzel, mittleres Ritzel und dann Wiegetritt auf dem kleinsten Ritzel gefahren ist. Das ganze immer in 12min-Blöcken bis zu einer Stunde gesamt inkl. Warmfahren. Er erklärte mir, daß die Steuerung dabei der Puls ist. Soll wohl eine effektive, zeitsparende Trainingsform sein und heißt...high/low cadence Training.

Hat jemand Erfahrungen damit?

 

[tg33]

Servus beinander,
Vorweg - ich hab mit Radtraining so ziemlich keine Erfahrungen. Aber mir sind die Grundlagen bekannt.

Und das nach fast 10 Jahren und 841 Beiträgen hier im Forum?

Komisches Training, Kadenz zu trainieren macht aber Sinn. Auf dem Rennrad schon und auf dem Mtb noch wichtiger. Steuerung über Leistung wäre besser aber vllt hatte derjenige keinen Leistungsmesser am Rad.