Saisonpause

[sram_23]

Hallo zusammen,

Ich wollt mal fragen wie ihr es so mit ner Saisonpause haltet... Macht ihr eine, wenn ja wie lange??

Ich habe von meinem Vater (Trainer) den Rat bekommen Anfang Oktober ne 2-3 wöchige Pause zu machen um die Akkus wieder aufzuladen.

Allerdings habe ich nicht auf ihn gehört weil ich dachte das schmeisst mich zu weit zurück (nach dem Motto : die anderen trainieren bestimmt auch weiter).

Fühle mich allerdings jetzt ziemlich ausgelaugt und meine Leistung nimmt stetig ab.

Würde mich übereinige Posts von euch freuen... bin mal gespannt wie ihr das so handhabt.

Sportliche Grüsse

Sven

 

[Fun4Robin]

AW: Saisonpause

genau aus diesem grunde macht der radsportler ja ach eine saisonpause
friel (die trainingsbibel) sagte: wer regeneration vernachlässigt und lockere einheite zu hart fährt ist für harte einheiten zu müde. dadurch endet das gesamte training im mittelmaß. als ergebnis wirst auch du ein mittelmäßiger rennfahrer.
das passt auch irgendwie auf die verpasste saisonpause, oder?
mach doch jetzt einfach eine woche pause und fange dann mit lockerem grundlagentraining an die form wieder aufzubauen. dann kommt deine form eben etwas später...

 

[sram_23]

AW: Saisonpause

Ich werd's mal so machen... Also ich bin Triathlet und wollte meine ersten Läufe schon in nem Monat angehn (als Vorbereitung). Das werd ich dann verschieben müssen.

Was ist denn das für ne Biebel die du da zitierst?

 

[Lance90]

AW: Saisonpause

Wenn du Anfang Oktober ein 3 wöchige Pause machst ist das völlig in Ordnung, denn die Vorbereitung beginnt normalerweise erst wieder im November !!!
Damit du nicht komplett aus dem Rhythmus kommst, kannst du in der trainingsfreien Zeit etwas Laufen oder Mountainbike fahren !!!

 

[liBerté]

AW: Saisonpause

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jetzt sag' bloß, du trainierst OHNE Bibel!?

:aetsch:

 

[Fun4Robin]

AW: Saisonpause

Was ist denn das für ne Biebel die du da zitierst?

diese hier:
http://www.amazon.de/Die-Trainingsbibel-für-Radsportler-Friel/dp/393697330X

sehr empfehlenswert!