Ich glaube das ist noch nicht erwiesen. Ich denke es lag daran das ich zu nah am Limit lief, ich habe ja gar nichts vertragen, auch die Angebote vom Veranstalter nicht. Cola, Weizen, ISO, Malzbier oder Wasser.Jetzt weist du auf jeden Fall schon mal das dein eigenes Getränk nicht das richtige für dich ist.
Ich habe über 60 Marathonläufe und 2 Läufe von 50 Km absolviert und kam, bei allen Temperaturen mit Wasser aus. Ab KM 35 habe ich mir aber schon mal eine Cola geleistet.Ich glaube das ist noch nicht erwiesen. Ich denke es lag daran das ich zu nah am Limit lief, ich habe ja gar nichts vertragen, auch die Angebote vom Veranstalter nicht. Cola, Weizen, ISO, Malzbier oder Wasser.
Gratuliere auch hier noch mal zu deinem 111. Marathon.Heute war ich beim Plöner-Seen-Marathon. Es waren hier nur gut 50 Starter auf der Marathonstrecke und es war schwerer als gedacht. Richtig welliger Landschaftslauf. Fast 30 Grad. Rolling Hills. Ständig hoch und runter. Wenn es dann mal flach war dann waren es Wald-, Wiesen-, Schotter-, Sand- oder Pflasterwege. Siegerzeit war 3:00:25 h.
Ich war als 7. im Ziel und AK-Platz 1 mit 3:35:11 (8 AK-Läufer M55). Bin voll zufrieden. So kann es weitergehen... Berlin Marathon ruft und @Ausdauerjunkie sitzt mir im Nacken
Ich beneide dich um deinen Stoffwechsel, bei mir funktioniert nur Wasser bisher nicht. Da merke ich einfach irgendwann, dass der Tank leer ist. Liegt vielleicht daran das ich für meine Verhältnisse zu schnell laufe, daran sollte ich arbeiten, habe aber ich ja jetzt auch Zeit für, da der Kölnmarathon ja kein Rekordlauf werden soll.Ich habe über 60 Marathonläufe und 2 Läufe von 50 Km absolviert und kam, bei allen Temperaturen mit Wasser aus. Ab KM 35 habe ich mir aber schon mal eine Cola geleistet.
Nein habe ich nicht. Ich nehme mir nach Wettkämpfen die Zeit zu regenerieren und höre jetzt besser in meinen Körper rein. Ich lasse, Einheiten ausfallen, Kürze sie oder breche ab, wenn ich merke das sie mir nicht gut tun. Ich ignoriere auch Schmerzen nicht mehr.@Superwetti Für einen Trainingslauf im Marathontraining sind 53 km schon ganz schön lang. Hast Du nicht Angst dass Du wieder einen Ermüdungsbruch bekommst?
Kann man sicher machen, wenn man eine sehr gut trainierte Fettverbrennung hat. Superwetti scheint dies nicht zu haben, daher das Gefühl des leeren Tanks. Ob es aber sinnvoll ist einen Marathon oder auch nen 50 km Lauf nur mit Wasser zu bestreiten sei mal dahingestellt, ich denke dadurch verlängert sich die REgenerationszeit um ein vielfaches, da der Körper wesentlich mehr leisten muss.Ich habe über 60 Marathonläufe und 2 Läufe von 50 Km absolviert und kam, bei allen Temperaturen mit Wasser aus. Ab KM 35 habe ich mir aber schon mal eine Cola geleistet.
@Superwetti,
wie ich dir schon bei Instagram schrieb, erste Hälfte viel zu schnell, dadurch Magen zu, die Crux beim Ultralaufen ist ja am Anfang langsamer zu Laufen als man kann, bei 6 h knapp 53 km ist aber dennoch ein ordentliches Brett.
Endzeit 6:40;50 Std für 58km und 1650hm, 12ter Platz AK und 15ter Gesamt.
??????Kann es sein, dass deine Startnummer vertauscht wurde? Deine Angaben passen zu einem anderen Läufer, während du mit 7:40 Stunden in der Ergebisliste stehst.
ja aber da nicht:
53 | 37.men | 75 | Mastroserio, Michael | 1970 | m | RVG Rockenberg | 7:40:50,3 | 7:40:50,3 |
ja aber da nicht:
53 37.men 75 Mastroserio, Michael 1970 m RVG Rockenberg 7:40:50,3 7:40:50,3
Ich habe über 60 Marathonläufe und 2 Läufe von 50 Km absolviert und kam, bei allen Temperaturen mit Wasser aus. Ab KM 35 habe ich mir aber schon mal eine Cola geleistet.
Kommt darauf an.Kann man sicher machen, wenn man eine sehr gut trainierte Fettverbrennung hat. Superwetti scheint dies nicht zu haben, daher das Gefühl des leeren Tanks. Ob es aber sinnvoll ist einen Marathon oder auch nen 50 km Lauf nur mit Wasser zu bestreiten sei mal dahingestellt, ich denke dadurch verlängert sich die REgenerationszeit um ein vielfaches, da der Körper wesentlich mehr leisten muss.
Zu meiner besten Zeit waren Gels noch ein Fremdwort.Kommt darauf an.
Wenn ich einen Marathon im Trainingstempo laufe komm ich auch nur mit Wasser zurecht.
Laufe ich aber einen Marathon im Leistungs/Wettkampftempo brauche ich 4 bis 5 Gels am besten solche die auch Koffein haben.
Es ist auch wie Mad Max schreibt das durch die Kohlenhydrat Aufnahme während der Belastung die Regenerationszeit danach deutlich kürzer ist. Zudem kann die Leistung länger hoch gehalten werden.
Zu meiner Anfangszeit auch.Zu meiner besten Zeit waren Gels noch ein Fremdwort.