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Raum Ludwigsburg / Bietigheim / Neckar-Enz …, Rennradler/-innen wer fährt mit?

dthomas schrieb:
Der Trick war Abends ...dann nur 1x Apfel&Banane kleingeschnitten laaaaangsam zu verinnerlichen und dann gleich schlafen zu gehen. ...
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Funktioniert auch nicht: je weniger man die Bauchspeicheldrüse nutzt, desto weniger Hunger. Apfel und Banane haben (Frucht)zucker. das lässt die Bauchspeicheldrüse loslegen, dann ist der Rotz verbrannt und die Gute läuft aber noch vollgas. Ergo: Hunger, schlechte Laune, Gewichtzunahme (weil "Hilfe, es gibt nix mehr; muß Reserven anlegen!"). ;)
 

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Re: Raum Ludwigsburg / Bietigheim / Neckar-Enz …, Rennradler/-innen wer fährt mit?
Phil-Phil schrieb:
Hast du auch n Tip, was funktionieren kann?


Achja, geht am Sa. jemand radeln? Ohne Mittelgebirgspässe, so 60-80km hatte ich mir mal vorgenommen, angepasstes Tempo
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Wie gesagt...Diakoni Kollege zählt seine Kalorien...finde das aber etwas mühsam,aber wenns hilft?
Aber er kommt auch vom Kraftsport u. die ziehen das ja eh etwas anderes durch.
Der Jochen ist gerade auf dem Weg nach Süd-Afrika:
http://www.radmarathon.at/termine/detail_event.php?rmlang=de&id=807
Denke danach kann er sicher was erzählen zum Thema Futtern.

Sa. event. wenn ich wieder fit bin...hab mir ne Magen /Darm Geschichte eingefangen:(
 
Phil-Phil schrieb:
Hast du auch n Tip, was funktionieren kann?


Achja, geht am Sa. jemand radeln? Ohne Mittelgebirgspässe, so 60-80km hatte ich mir mal vorgenommen, angepasstes Tempo
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ja am WE ist einmal mit Claudi und einmal Löwensteiner Berge geplant.... gleich geht es nach Speyer... hoffe der Nebel lässt sehr sehr schnell nach.
 
Phil-Phil schrieb:
Hast du auch n Tip, was funktionieren kann?...
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Sers Phil,

dachte, das wäre hier http://www.rennrad-news.de/forum/th...nen-wer-fährt-mit.71704/page-361#post-2338234 schon rausgekommen.
Zusammenfassend: Kalorien über eiweißhaltige Ernährung und gemäßigte, aber regelmäßige Bewegung. Versuche, Kolenhydrate so weit wie möglich zu vermeiden. Kohlenhydrate (besonders kurzkettige -aber alle andere auch denn es gibt keine 'guten' Kohlenhydrate wenn man abnehmen will) regen die Bauchspeichedrüse zur Porduktion von Insulin an. Und die ist flott und läuft gerne mal ruck zuck vollgas. Wenn der Kohlenhydraterotz verbrannt ist, hört die Bauchspeicheldrüse aber nicht genauso schnell wieder auf wie sie angefangen hat und produziert munter weiter. Hunger ist die Folge. Die Gute springt übrigens auch schon bei süßem Geschmack (Süßstoff!) an und schaufelt wie beklopt Insulin.

Die ersten paar Tage ohne Nudeln, Brot, Schokolade etc. sind schwierig, aber der Körper gewohnt sich schnell. Positiver Nebeneffekt: weniger Hunger (!), Mittags bleibt das Müdigkeitsloch weg, Du schläfst Nachst besser, bist vitaler und kommst mit weniger Schlaf aus. :)

Viel Erfolg!

Ammerseegrüße,
Robert
 
Permanente Col de Korea
deutschlandflagge.gif
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Phil+++21.2.2012+++8:30min​
Tourfreak+++18.2.2012+++6:25min​
Gemsweb+++26.2.2012+++630min​
MartinL+++26.2.2012+++6:15min​
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Stand 15.März 2012​
 
Naja Tempo langsam (siehe Korea oben) strecke weiß ich noch nich. Würde halt noch nich so ne extreme bergtour starten. Richtung affalterbach war cool letztes mal. Kenn den weg aber nimmer. Ich hab glei feietabend und fahr ne runde stromberg
 
Da es doch schneller dunkel wurde als gedacht, hab ich n bissl abgekürzt.
<a href="http://www.gpsies.com/map.do?fileId=nqwjaxychcgfjskn" title="GPSies - 03/01/2012 Feierabendrunde Bietigheim u.U."><img src="http://www.gpsies.com/images/linkus.png" border="0" alt="GPSies - 03/01/2012 Feierabendrunde Bietigheim u.U." /></a>
Schnitt knapp 23. Naja, bin nachm schaffen au immer ziemlich müde.
Ich hab noch keine Ahnung, wo's am Samstag hingehn könnte. Aber grundsätzlich will ich ne Runde fahren.
Das mit den Kohlenhydraten probier ich mal. Aber so ganz ohne Weckle, Nudeln, Reis, Kartoffeln.. da bleibt ja nimmer viel, zum satt werden. Nur Hühnerbrust is doof. des kann ich mir auf Dauer auch gar net leisten ^^
 
Mensch Teaman, wenn du solche Touren postest, trau ich mich ja gar nimmer, was zu schreiben xD
Scheinst wieder gesund zu sein. Zufrieden mitm neuen Rad?
 
MTB_Tom schrieb:
Klasse Tour>hätte mir auch gefallen u. so ähnlich gehts bei mir auch demnächst auf Tour:daumen:
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War relativ kurzfristig das ganze. Das nächste mal geb ich dir vorher Bescheid. Nächste Woche können wir gerne morgens mal ne Runde drehen. Habe Spätschicht.
 
teaman schrieb:
War relativ kurzfristig das ganze. Das nächste mal geb ich dir vorher Bescheid. Nächste Woche können wir gerne morgens mal ne Runde drehen. Habe Spätschicht.
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ich hab nächste Woche auch vormittags frei und könnten mal wieder über Haberschlacht fahren, blos nächste Woche wirds unbeständig u. nass.
LG Klaus
 
machen wir, zZ wäre laut Wettervorhersage der Mittwoch und Donnerstag trocken. planen wir mal den Mittwoch fest ein.
gruß thomas
 
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