Rennerin38
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Hallo, ich hoffe, es ist kein alter Hut:
Bin gestern über dieses Video:
gestolpert. Darum geht es um die "Norwegian Method", wohl populär gemacht von den Ingebretsen-Brüdern und erdacht von dem Läufer und Arzt Marius Bakken: https://www.mariusbakken.com/the-norwegian-model.html
Kern ist wohl ein quasi sub-sub-maximales Intervalltraining mit höheren Häufigkeit (2x/Tag mind. 2x/Woche).
Es ähnelt sehr (ist evtl. die "Urform" von) polarisieren Training.
Anregende Lektüre

Bin gestern über dieses Video:
Kern ist wohl ein quasi sub-sub-maximales Intervalltraining mit höheren Häufigkeit (2x/Tag mind. 2x/Woche).
Es ähnelt sehr (ist evtl. die "Urform" von) polarisieren Training.
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