Nahrungsergänzung was macht Sinn

[Schwarzer-Würfel]

AW: Nahrungsergänzung was macht Sinn

Alles was nicht zu spritzen geht bringt nix

 

[Willard]

AW: Nahrungsergänzung was macht Sinn

back to topic, Teil II.

Ich habe regelmässig einen wöchentlichen Trainingsumfang von 10-15 Stunden.

Ausser dem Protein-Shake nach harten Einheiten und 'nem Energiegel während denselben verzichte ich auf weitere sogenannte Nahrungsergänzungsmittel.
Keine Zusätze in der Wasserflasche, kein Carnitin, kein Kreatin, keine Amino-Säuren und was es sonst so alles gibt.

Ich bin mit meinen Leistungen und Ergbnissen meist sehr zufrieden und habe die oben erwähnten Substanzen zwar schon zum Teil mal ausprobiert (Sportkollegen-Empfehlung), aber niemals das Gefühl (und die messbare Auswirkung) gehabt, dass es was bringt.

 

[Rockin_Ray]

AW: Nahrungsergänzung was macht Sinn

Nicht nur die Frage nach dem WAS ist bei der Ernährung wichtig, sondern vor allem WANN!

Gute Ernährung ist nicht automatisch hilfreich, wenn ich permanent zum falschen Zeitpunkt unpassende Sachen esse.

In bestimmten Zeitfenstern vor allem direkt vor und direkt nach dem Training hat man die Chance, seine Leistung anzukurbeln oder sie eben kaputt zu machen.
Zu diesen Zeitpunkten durch vernünftige Ernährung vor- und nachzusorgen kann schon signifikante Leistungssteigerungen bringen, dazu braucht es keine Aminos oder Ähnliches.

Gegen einen PowerBar während der anstrengenden Tour und ein Fläschchen IsoStar wird sicher niemand was sagen, aber zwingend nötig ist das auch nicht.

Gruß

Ray

 

[Willard]

AW: Nahrungsergänzung was macht Sinn

Nicht nur die Frage nach dem WAS ist bei der Ernährung wichtig, sondern vor allem WANN!

Gute Ernährung ist nicht automatisch hilfreich, wenn ich permanent zum falschen Zeitpunkt unpassende Sachen esse.

In bestimmten Zeitfenstern vor allem direkt vor und direkt nach dem Training hat man die Chance, seine Leistung anzukurbeln oder sie eben kaputt zu machen.
Zu diesen Zeitpunkten durch vernünftige Ernährung vor- und nachzusorgen kann schon signifikante Leistungssteigerungen bringen, dazu braucht es keine Aminos oder Ähnliches.

Gegen einen PowerBar während der anstrengenden Tour und ein Fläschchen IsoStar wird sicher niemand was sagen, aber zwingend nötig ist das auch nicht.

Gruß

Ray

Ist im Voll-Zitat zustimmungsfähig.