Mikro- und Makrozyklus

[kämpferamberg]

Kann mir bitte jemand bitte erklären, was Zyklizität(Unterscheidung von Mikro-und Makrozyklus)ist und welchen Sinn die Zyklen haben?

MfG kämpferamberg

 

[Kochi22]

AW: Mikro- und Makrozyklus

Kurz gefasst:
Der Mikrozyklus ist der kürzeste deiner Trainingszyklen, je nach Sportart und trainingszustand 3 bis 7 Tage.
Dieser Mikrozyklus wird mehrmals wiederholt, z.B. mehrere Wochen (3 bis 8 Wochen) oder Monate (natürlich etwas anders bzw. ansteigend); das bildet dann den Makrozyklus.
Mehrere Makrozyklen sind der Mesozyklus, in der Releg 1 Jahr (11 Trainingamonate und ein Recovery-Monat)

 

[Unschuldsvermutung]

AW: Mikro- und Makrozyklus

....... und welchen Sinn die Zyklen haben?

MfG kämpferamberg

Daran wird noch geforscht.