AW: Metabole Diät - ich esse zu wenig Kcal.....
Ja - so sollte es sein, aber wie du selber sagst: Das entspricht nicht dem üblichen Verständnis des Diät-Begriffs, üblicherweise versteht man darunter eine zeitlich begrenzte Maßnahme. Auch Wiki schreibt unter "Diätologe = Diätassistent":
Diätassistenten beraten Patienten und gegebenenfalls auch deren Angehörige über die praktische Durchführung von ärztlich verordneten Diäten, begleiten sie nach Möglichkeit über die gesamte Diätzeit und entwickeln gemeinsam mit ihnen ein individuelles Langzeitdiätprogramm.
Aber wie auch immer, über den zentralen Punkt sind wir uns einig: Es kommt letztlich auf eine dauerhaft gesunde Lebensweise an.
Ich habe ja die Erfahrung auch schon gemacht: Ich war (von ursprünglich 120 kg in 2006) auch schon mal runter auf ca. 97 kg. Dabei habe ich aber vieles auf mich genommen, was ich dann nicht auf Dauer beibehalten konnte, z.B. Verzicht auf Beilagen, Soßen, Alkohol u.v.m., und mein erster Sport, das Berglaufen, ist zwar extrem intensiv, hat mich auch cardio-mäßig weit nach vorn gebracht, erfordert aber weite Fahrten in die Berge. So war das ganze Konzept nicht so sehr langzeittauglich, es erforderte zu viel Verzicht beim Essen und zu hohen Einsatz um meinen Sport zu realisieren.
Das eigentliche Potential ist ja die Motivation - ohne Motivation wird niemand abnehmen geschweige denn sein Leben ändern. Naturgemäß ist die Motivation aber Schwankungen unterworfen, je nachdem, was sich im Leben gerade so in den Vordergrund schiebt, man muß daher wohl eher von "Motivationsphasen" sprechen.
Und nun wird der Fehler gemacht, diese Phasen hoher Motivation zu nutzen zum "Durchhalten" von "Diäten", wobei man unter besonderem Einsatz und Verzicht möglichst viele kg in möglichst wenig Wochen vernichtet. Und dieser temporäre Erfolg stärkt sogar noch die Meinung, das sei der richtige Weg.
Nun kommt aber in der Motivation irgendwann der Knick, Einsatz und Verzicht sind nicht mehr haltbar, und weil man nichts anderes gelernt hat fällt man dann in die alte Lebensweise zurück.
Irgendwann wenn die Figur wieder unerträglich wird kehrt dann natürlich die Motivation zurück, und auf Grund der früheren "Erfolgserfahrung" von x kg in y Wochen stürzt man sich wieder in die nächste Diät, und das Jojo geht in die nächste Runde.
Hätte man hingegen die Motivationsphase dazu genutzt, eine dauerhaft gesunde Lebensweise (Ernährung, Sport) zu lernen, die man dann später auch mit weniger Motivation weiterhin halten kann, dann wäre der Erfolg von Dauer gewesen.