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Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

Wo liegen eure aktuellen Ziele

  • Umfrageteilnehmer
    28
  • Umfrage geschlossen .
Am Wochenende 2x Feiern mit massig Dönerspieß und Wino:

04.01.16 - 89,0 kg
11.01.16 - 87,4 kg
18.01.16 - 85,7 kg
25.01.16 - 85,0 kg
01.02.16 - 84,7 kg
08.02.16 - 83,6 kg
22.02.16 - 83,0 kg
29.02.16 - 81,3 kg
07.03.16 - 81,6 kg
14.03.16 - 79,3 kg
21.03.16 - 80,0 kg (grmpf)

aber, am Sonntag die erste Sommerrunde mit unserem "Hausberg" gemacht. Sieht schon mal gut aus.:D
 
Ziel 2016: 78 KG

04.01.: 82,9
06.01.: 82,7
13.01.: 83,0
19.01.: 82,0
27.01.: 81,6
03.02.: Urlaub
10.02.: Urlaub
17.02.: 83,2
24.02.: 82,8
02.03.: 82,1
09.03.: 81,9
14.03.: 82,0
23.03.: 81,8
 
01.01.2016 118,8
09.01.2016 116,8
23.01.2016 115,8
01.02.2016 114,8
23.02.2016 114,6
29.02.2016 114,1
06.03.2016 113,6
09.03.2016 113,1
11.03.2016 112,6
18.03.2016 111,6
26.03.2016 110,2

Die letzte Woche war sehr OK. Bin aber zwei mal die große Seerunde gefahren. Gestern sogar über Sopron mit 140km.
Die erste Runde nur ein kleines Vollkornbrot gegessen und 115 km in 4:45 durchgefahren. Brennt aber schon ordentlich die letzten Kilometer.
Gewicht von heute früh werde ich bis Dienstag kaum über das Osterwochende mit 4 x essen halten können :(
Das sind die Herausforderung wie man das schaffen sollte. Würde am liebsten allen sagen ich bin dann mal fort. :cool:
 
Kurzer Checkup vor Ostern:

04.01.16 - 89,0 kg
11.01.16 - 87,4 kg
18.01.16 - 85,7 kg
25.01.16 - 85,0 kg
01.02.16 - 84,7 kg
08.02.16 - 83,6 kg
22.02.16 - 83,0 kg
29.02.16 - 81,3 kg
07.03.16 - 81,6 kg
14.03.16 - 79,3 kg
21.03.16 - 80,0 kg (grmpf)
26.03.16 - 79,0 kg

Hoffen wir mal, das es nicht so dicke kommt (hihi:D)
 
25.05.15: 137,0Kg Start
04.01.16: 108,5Kg
11.01.16: 106,6Kg
18.01.16: 105,9Kg
25.01.16: 105,0Kg
08.02.16: 104,4Kg
15.02.16: 103,9Kg
22.02.16: 103,9Kg
29.02.16: 103,1Kg
07.03.16: 103,4Kg
14.03:16: 103,9Kg
21.03.16: 100,3Kg
28.03.16: 101,8Kg

Wir sind gerade am Gardasee im Urlaub und haben gestern unser Fasten gebrochen (Kein Alkohol, kein Fastfood und keine Süssigkeiten von Aschermittwoch bis Ostersonntag). Es gab Rotwein zum Essen und Abends in Lazise einen großen Eisbecher.
Dafür finde ich meine 101,8 heute Morgen ziemlich ok. Irgendwie scheint mein Körper nichts hergeben zu wollen seit ich die Rad Umfänge gesteigert habe. Ich bin letzte Woche am Gardasee 260km mit über 2500hm gefahren.
In weniger als 12 Wochen ist Dreiländergiro, ich konzentriere mich jetzt mehr auf das Training als auf's Abnehmen.
Denke das eine oder andere Pfund wird im Training eh noch runter gehen. Bin ja nimmer weit von meinem Wunschgewicht weg.
 
17.1 96.0kg
24.1 94.5kg
28.1 93.9kg
31.1 93.3kg
07.2 91.8kg
14.2 90.0kg
21.2 88.4kg
28.2 86.8kg
06.3 85.4kg
13.3 83.8kg
20.3 82.9kg
27.3 81.8kg

Gestern Nachmittag hat die ganze Familie Kuchen gefuttert und ich ne kleine Schüssel mit Jogurth, Honig, Amaranth und Mandarine :D

3380kcal am Tag war der durchschnittliche Input letzte Woche.
 
Ziel 2016: 78 KG

04.01.: 82,9
06.01.: 82,7
13.01.: 83,0
19.01.: 82,0
27.01.: 81,6
03.02.: Urlaub
10.02.: Urlaub
17.02.: 83,2
24.02.: 82,8
02.03.: 82,1
09.03.: 81,9
14.03.: 82,0
23.03.: 81,8
29.03.: 81,5 (wegen Lehrgang mal wieder falscher Wiegetag)

trotz einiger Sündentage weiter runtergekommen, gefällt mir :daumen:
 
Kurzer Checkup nach Ostern:

04.01.16 - 89,0 kg
11.01.16 - 87,4 kg
18.01.16 - 85,7 kg
25.01.16 - 85,0 kg
01.02.16 - 84,7 kg
08.02.16 - 83,6 kg
22.02.16 - 83,0 kg
29.02.16 - 81,3 kg
07.03.16 - 81,6 kg
14.03.16 - 79,3 kg
21.03.16 - 80,0 kg (grmpf)
26.03.16 - 79,0 kg
29.03.16 - 80,0 kg

Bis Malle am 8.4.16 wird das wieder:D (U80)
 
Leon96 schrieb:
17.1 96.0kg
24.1 94.5kg
28.1 93.9kg
31.1 93.3kg
07.2 91.8kg
14.2 90.0kg
21.2 88.4kg
28.2 86.8kg
06.3 85.4kg
13.3 83.8kg
20.3 82.9kg
27.3 81.8kg

Gestern Nachmittag hat die ganze Familie Kuchen gefuttert und ich ne kleine Schüssel mit Jogurth, Honig, Amaranth und Mandarine :D

3380kcal am Tag war der durchschnittliche Input letzte Woche.
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Kannst du uns mitteilen wie hoch du bist?

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PauleMessier schrieb:
Kannst du uns mitteilen wie hoch du bist?

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1.93m :)
Dementsprechend bin ich sehr dicht am Zielgewicht.

Die Leistung ist dabei übrigens auch gut geblieben.
Bin heute das erste mal seit langem wieder intensiv gefahren. Über 60min eine gewichtete Leistung von 270 Watt. 3.3w/kg
Dabei 173er Pulsschnitt.
(Schwellenpuls ist über 190)

Letztes Jahr war meine Schwelle bei maximal 3.4w/kg. Schwellenleistung war dabei immer ziemlich genau 300 Watt.
Und die sind es vermutlich trotz Gewichtsverlust auch geblieben denke ich.
Bin zufrieden! :)
 
Ok
Weil du so schnell abgenommen hast
....ist schon bemerkenswert bei der Größe von Übergewicht auf Idealgewicht so schnell zu kommen

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PauleMessier schrieb:
Ok
Weil du so schnell abgenommen hast
....ist schon bemerkenswert bei der Größe von Übergewicht auf Idealgewicht so schnell zu kommen

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Das lag an meiner vorherigen Ernährung von ungefähr 50% der Kalorien durch Schokolade.
Mengenmäßig kann ich gar nicht so viel essen. Das ist mir stark von Vorteil gewesen jetzt!
 
Guten Morgen werte Kollegen :)
heute mal wieder auf die Waage, paßt eigentlich :daumen: Im Hinblick darauf daß ich die ganze Woche nicht ins Büro geradlt bin und mir
das ein oder andere Schokotier untergekommen ist bin ich ganz zufrieden.
22.10.15: 84,6
10.11.15: 82,8
26.11.15 81,9
10.12.15 81,0
18.12.15 80,6
24.12.15 79,9
31.12.15 80,4
08.01.16 80,0
17.01.16 80,4
28.01.16 79,5
05.02.16 78,7
16.02.16 79,2
14.03.16 79,9
31.03.16 79,9

Der Frühling kann jetzt (endlich) kommen :daumen: Roadster und Moped sind angemeldet, die Lederkombi sollte eigentlich ganz gut passen bei U80 :D
Nächste Woche klappts dann auch wieder mit dem ins Büro radln, die letzte Schokohenne steht noch vor mir :p und wird wohl heute noch geschlachtet, dann sollte es nächste Woche wieder abwärts gehen ;)

Allen hier noch viel Erfolg und schöne Restwoche :bier:
 
Kleiner Einwurf zwischendurch. Meine Frau fängt an mein Abnehmen zu torpedieren.
"Du siehst schon wieder so schmal aus im Gesicht, das ist nicht gut, ..."
Also Jungs ich muss wieder zunehmen. War schon total abgemagert mit 79 kg (bei 1,78m). Dabei hab ich noch Speckrollen genug am Bauch
Gibt es ausser Cortison und OP Möglichkeiten im Gesicht rosig rund auszusehen und trotzdem einen flachen Bauch zu haben. bzw schlank zu sein?:D

Bei meiner Frau klapptdas mit dem Abnehmen leider nicht so richtig:rolleyes:
 
Leider nein....
Es gibt leider keine "Spot-Reduction".
Nur Situps und Crunches für ein Sixpack und der rest ist schwabbelig..auch hier: nope

:p :D

Der Körper nimmt sich das Fett da weg wo er will und lagert es ein wo er will. Grundsätzlich kann man sagen: dort wo man als erstes zunimmt, nimmt man als letztes ab. Ist alles in Deinem genetischen Bauplan verankert.


Dir gehts wie mir. Ich bin im Gesicht schmal aber hab noch ein paar Speck"fältchen" an der Wampe....:(
Neulich war ich mit meiner Freundin und ihrem Sohn beim H&M einkaufen. Der Junge hat Grösse 164...und das passt sogar mir (Sweatjacken und Pullover) !! aarghhh !!
 
Coyote75 schrieb:
Leider nein....
Es gibt leider keine "Spot-Reduction".
Nur Situps und Crunches für ein Sixpack und der rest ist schwabbelig..auch hier: nope

:p :D

Der Körper nimmt sich das Fett da weg wo er will und lagert es ein wo er will. Grundsätzlich kann man sagen: dort wo man als erstes zunimmt, nimmt man als letztes ab. Ist alles in Deinem genetischen Bauplan verankert.


Dir gehts wie mir. Ich bin im Gesicht schmal aber hab noch ein paar Speckfalten an der Wampe....:(
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Bei mir wird der Speck am Bauch glaube ich ebenfalls nie weg gehen.
Da könnte ich bei 1.93m wahrscheinlich sogar 75 Kilo wiegen.
Oder ich müsste massiv Krafttraining machen. Aber das hab ich nicht vor weil bringt am Berg nix.
 
Sixpack gibts bei Männern ab KFA von 12% und drunter. Vorher leider nicht.
Die Muskeln die man dazu bräucht wären bei mir schon vorhanden :)
 
Woah ! Silberkorn...ich hab dich garnicht auf Deinem neuen Userbild erkannt !!!
Hammer !

Schaut ein bischen nach Chuck Norris aus :cool::cool:

Jepp...meine Bauchmuskeln kann ich auf jeden Fall schon "erfühlen"...nur das mit dem KFA haut noch net so hin.. ;)
 
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