AlfredManuel
Neuer Benutzer
Hallo zusammen im Forum,
ich bin noch ziemlich neu hier und hab gleich eine dicke Bitte.
Ein Arbeitskollege und ich, wir haben uns für die Tour Transalp angemeldet, und sind auf einen Wartelistenplatz gekommen, weit hinten. Jedoch, bei der Verlosung unter den vielen Bewerbern, haben wir ein positives Echo erhalten, sprich - wir sind dabei !
Also Leute, mein Kumpel hat um einiges mehr Zeit als ich, sicher schon einige tausend Trainingskm in den Beinen dieses Jahr und jetzt komm ich...
Zum Jahreswechsel Haus gekauft, eingezogen, im Februar ist Baby zur Welt gekommen und gerade zieht Freundin mit ein, also viele Dinge noch zu erledigen und ich komm nicht richtig zum Trainieren. Bilanz bis jetzt:
knapp 1500km dieses Jahr, in 8 Wochen beginnt die Transalp Tour und ich kann höchstens jeden 2. Tag etwa 4 Stunden für Training rausschinden, mehr ist einfach nicht möglich. Also ich werde vielleicht nur auf 3000km kommen. Bin ich damit hoffnungslos überfordert und wird die Besenwagencrew zu meinen besten Freunden gehören bei der Transalp ?
Bitte gebt mir doch paar Tipps, was ich tun kann, wie trainieren, was soll ich mitnehmen für die Transalp (in der Packtasche und was im Rennen "am Mann") ?
Mein Rennrad:
Kinesis Ultralight Alurahmen mit oversized Rohren, Carbongabel, Gruppe komplett Dura Ace außer:
Schaltwerk: XTR montiert (große Kapazität) wegen 11-34 er Zahnkranz
Kurbel: Race Face Kompakt 50-34 Zähne.
Das Rennrad hat 6 Jahre auf dem Buckel, aber fährt sich super, hab alles neu gemacht.
Laufräder: Mavic Ksyrium, die alten mit breiten Messerspeichen in Alu (schwarz lackiert)
Reifen:25mm hinten, 23 mm vorne
Zu mir: Bin früher bissl Triathlon unterwegs gewesen, deshalb mußte ein gutes Rennrad her, mit Tria-Aufsatz. Der kommt ja eh weg zur Transalp.
Meine Stärke lag NICHT im radeln, sondern im Laufen. Habe vor 2 Jahren den Ulm Marathon mitgelaufen und war finisher, vor 3 Jahren den Bodensee Marathon in Kressbronn, auch finisher. Also ich kann auf lange Strecken schon einigermaßen Kraft einteilen.
Nun meine Frage zur Transalp, wie soll ich das angehen, vor allem, wie soll ich die restlichen knapp 8 Wochen trainieren, hab null Plan von Trainingseinheiten auf Rennrad. Ich fahre jetzt einfach jeden zweiten Tag so zwischen 70-100km, vorzugsweise Strecken mit Höhenmetern, soweit ich mich hier auskenne. Soll ich einfach erstmal ohne Ende GA fahren, also die 4 Stunden schnurgeradeaus aber hauptsache viele km abspulen ?
Wie gesagt, ich habe erst ~ 1500km zusammen bis jetzt, und am 24.06 gehts los. Mein Arbeitskollege tut mir ein wenig leid, der wird immer auf mich warten müssen, er ist einfach viel fitter als ich.
Als die Idee dazu kam, war ich noch Single, ohne Baby, ohne Haus, nun sind viele "Baustellen" zu versorgen und ich habe nur jeden 2. Tag Zeit etwa, die letzten 4 Wochen wollte ich einfach so trainieren: 2 Tage fahren (1. Tag etwa 90-130km, 2 Tag etwa 70-90) am dritten Tag Pause. usw., bis zwei Tage vor dem Tourstart. Also, helft mir bitte und gebt mir alle Tipps die ihr habt, ich brauche sie echt. Auch zum Thema Ausrüstung, Rad, Technik, egal was, ist meine allererste Rundfahrt überhaupt, noch nie RTF, einmal im Leben mit ner Gruppe gefahren, sonst nur allein mit Tria-Rennrad.
So, ich muß schon wieder los, meine Familie wartet schon, Kinderwagen schieben und dann einkaufen und Sachen von Freundin holen wegen Umziehen
Streichen, renovieren und viele Sachen muß ich auch noch machen, ich komm kaum mehr zu richtigem Schlaf, und wenn's mal klappt, wird die Kleine wach und hat Windel voll oder Hunger, da werd ich natürlich auch immer wach. Deshalb, die wenigen Stunden die ich zur Verfügung haben werde, muß ich irgendwie gut nutzen. Ansonsten viel Spaß beim Radeln, über alle Tipps bin ich dankbar, egal was, wie gesagt meine allererste Rundfahrt überhaupt, und dann gleich volles Programm durch die Alpen.
Was nehmt ihr mit zu Essen ? wieviel Trinken? Notwerkzeug, einfach alles !
Vielen Dank für Eure Geduld bis hierher schonmal.
Viele Grüße Alfred
ich bin noch ziemlich neu hier und hab gleich eine dicke Bitte.
Ein Arbeitskollege und ich, wir haben uns für die Tour Transalp angemeldet, und sind auf einen Wartelistenplatz gekommen, weit hinten. Jedoch, bei der Verlosung unter den vielen Bewerbern, haben wir ein positives Echo erhalten, sprich - wir sind dabei !
Also Leute, mein Kumpel hat um einiges mehr Zeit als ich, sicher schon einige tausend Trainingskm in den Beinen dieses Jahr und jetzt komm ich...
Zum Jahreswechsel Haus gekauft, eingezogen, im Februar ist Baby zur Welt gekommen und gerade zieht Freundin mit ein, also viele Dinge noch zu erledigen und ich komm nicht richtig zum Trainieren. Bilanz bis jetzt:
knapp 1500km dieses Jahr, in 8 Wochen beginnt die Transalp Tour und ich kann höchstens jeden 2. Tag etwa 4 Stunden für Training rausschinden, mehr ist einfach nicht möglich. Also ich werde vielleicht nur auf 3000km kommen. Bin ich damit hoffnungslos überfordert und wird die Besenwagencrew zu meinen besten Freunden gehören bei der Transalp ?
Bitte gebt mir doch paar Tipps, was ich tun kann, wie trainieren, was soll ich mitnehmen für die Transalp (in der Packtasche und was im Rennen "am Mann") ?
Mein Rennrad:
Kinesis Ultralight Alurahmen mit oversized Rohren, Carbongabel, Gruppe komplett Dura Ace außer:
Schaltwerk: XTR montiert (große Kapazität) wegen 11-34 er Zahnkranz
Kurbel: Race Face Kompakt 50-34 Zähne.
Das Rennrad hat 6 Jahre auf dem Buckel, aber fährt sich super, hab alles neu gemacht.
Laufräder: Mavic Ksyrium, die alten mit breiten Messerspeichen in Alu (schwarz lackiert)
Reifen:25mm hinten, 23 mm vorne
Zu mir: Bin früher bissl Triathlon unterwegs gewesen, deshalb mußte ein gutes Rennrad her, mit Tria-Aufsatz. Der kommt ja eh weg zur Transalp.
Meine Stärke lag NICHT im radeln, sondern im Laufen. Habe vor 2 Jahren den Ulm Marathon mitgelaufen und war finisher, vor 3 Jahren den Bodensee Marathon in Kressbronn, auch finisher. Also ich kann auf lange Strecken schon einigermaßen Kraft einteilen.
Nun meine Frage zur Transalp, wie soll ich das angehen, vor allem, wie soll ich die restlichen knapp 8 Wochen trainieren, hab null Plan von Trainingseinheiten auf Rennrad. Ich fahre jetzt einfach jeden zweiten Tag so zwischen 70-100km, vorzugsweise Strecken mit Höhenmetern, soweit ich mich hier auskenne. Soll ich einfach erstmal ohne Ende GA fahren, also die 4 Stunden schnurgeradeaus aber hauptsache viele km abspulen ?
Wie gesagt, ich habe erst ~ 1500km zusammen bis jetzt, und am 24.06 gehts los. Mein Arbeitskollege tut mir ein wenig leid, der wird immer auf mich warten müssen, er ist einfach viel fitter als ich.
Als die Idee dazu kam, war ich noch Single, ohne Baby, ohne Haus, nun sind viele "Baustellen" zu versorgen und ich habe nur jeden 2. Tag Zeit etwa, die letzten 4 Wochen wollte ich einfach so trainieren: 2 Tage fahren (1. Tag etwa 90-130km, 2 Tag etwa 70-90) am dritten Tag Pause. usw., bis zwei Tage vor dem Tourstart. Also, helft mir bitte und gebt mir alle Tipps die ihr habt, ich brauche sie echt. Auch zum Thema Ausrüstung, Rad, Technik, egal was, ist meine allererste Rundfahrt überhaupt, noch nie RTF, einmal im Leben mit ner Gruppe gefahren, sonst nur allein mit Tria-Rennrad.
So, ich muß schon wieder los, meine Familie wartet schon, Kinderwagen schieben und dann einkaufen und Sachen von Freundin holen wegen Umziehen
Streichen, renovieren und viele Sachen muß ich auch noch machen, ich komm kaum mehr zu richtigem Schlaf, und wenn's mal klappt, wird die Kleine wach und hat Windel voll oder Hunger, da werd ich natürlich auch immer wach. Deshalb, die wenigen Stunden die ich zur Verfügung haben werde, muß ich irgendwie gut nutzen. Ansonsten viel Spaß beim Radeln, über alle Tipps bin ich dankbar, egal was, wie gesagt meine allererste Rundfahrt überhaupt, und dann gleich volles Programm durch die Alpen.
Was nehmt ihr mit zu Essen ? wieviel Trinken? Notwerkzeug, einfach alles !
Vielen Dank für Eure Geduld bis hierher schonmal.
Viele Grüße Alfred
wenn du nicht weißt was die Fachbegriffe(EB,SB,usw.) heißen dann Google etwas oder wenn du zu faul bist frag einfach dann wird schon jemand nen guten Thread raussuchen wo das erklärt wird.
